Mitä hyötyä omenoita, ja ne voivat vahingoittaa kehon

On olemassa muutamia ihmisiä, jotka eivät pidä omenat. Ja lähes joka päivä nämä hedelmät ovat läsnä meidän ruokavalioon. Kaikki tietävät, että omena - varasto vitamiineja. Mutta hyödyt ja tappiot kaikista tuotteista suorat ovat riippuvaisia ​​oikeasta käytöstä heiltä ruokaa. Omenat eivät ole poikkeus. Näiden kauppojen arvo hedelmiä ja mahdolliset haitat kertoa tämän tarinan.

Monet omenoita, mutta heitä yhdistää ainutlaatuisella koostumus, joka sisältää erilaisia ​​vitamiineja, makro ja mikroravinteiden. Suurin hyöty voidaan saatu juuri poimittuja hedelmiä, ja myönteinen ominaisuus omenoita ei voi epäillä.

Omenat antavat kehomme seuraavat olennaiset osat:

• Pektiiniä. Se parantaa toimintaa suolistossa, puhdistaa siihen kerääntyneen myrkkyjä.
• Antioksidantteja. Näiden komponenttien hapettumista estäviä reaktioita, siten suojaten syntyminen syövän prosesseja.
• Tanniinit. Tulehduksia estävä toiminta, auttaa sydämen ja verisuonten toimisi kunnolla, on suotuisa vaikutus virtsa- ja sukuelinten sekä naisten että miesten.
instagram viewer
• Tanniinit saostumisen estämiseksi suolojen sakka. Siten ne suojaavat elimistöä virtsakivitauti.
• Vitamiinit C, D, E, B1, B2 ovat ehkäisy beriberi.

Näiden lisäksi keskeisiä osia, omenat sisältävät mineraalit:

• kalsiumia;
• magnesium;
• kalium;
• sinkki;
• kupari;
• klooria.

Monet omenat rauta, joka on välttämätön kalsiumin imeytymisen sekä parantaa veren, ehkäisy anemia. Tällä elementti sydämen, verisuonten ja liikuntaelinten, työpaine oikeassa tilassa.

Huolimatta siitä, että eniten hyötyä kohteita tuoretta ruokaa, oikein hedelmä säilyttää monet haluttu. Esimerkiksi kuivatut omenat menettää joitakin C-vitamiinia ja vesi, mutta säilyttää kaikki muita mineraaleja, vitamiineja ja happoja. Kuivatut omenat ovat erilaisia ​​mahdollisuuksia parantaa suolen toiminta, aktivoida aineenvaihduntaan, ja että ne sisältävät paljon pektiiniä ja jodia.

Paistetaan omenat antaa kehon saman hyödyn tuoretuotteena, koska lämpökäsittelyn lähes kaikki ainekset on varattu. Suuri etu paistetaan omenat tuoda haimatulehdus ja kolekystiitti. Terapeuttinen vaikutus niillä on ja kroonisten sairauksien suolistossa sekä leikkauksen jälkeen vatsan.

Puhutaan paljon eduista laihtuminen omenoita. Todellakin, kuitupitoinen tekee nämä hedelmät ovat välttämättömiä aikana eri ruokavalion pudottamalla ylipaino. On suositeltavaa syödä omenoita vihreä, koska punaisia ​​lajikkeita indikaattorina kalori yläpuolella. Monet naiset ovat yrittäneet kuvitella tehokkuutta laihtuminen omena ruokavalio. Meidän pitäisi kuitenkin muistaa, että jonain päivänä voit olla hyötyä jopa 1,5 kiloa omenoita, päinvastaisessa tapauksessa, se voi aloittaa suolistosairaus.

Haluaisin sanoa muutaman sanan Appleseed. Heillä on paljon ravinteita, mutta se ei ole välttämätöntä käyttää siemeniä, koska ne sisältävät vaarallisia syaanivetyä. Jos vahingossa nielty 3 siemenet, se ei ole kauhea, mutta väärinkäyttö on täynnä huonoja seurauksia.

Huolimatta ilmeisistä hyödyistä omenoita, heillä on edelleen aiheet. Kieltäytyä käyttämästä näitä hedelmiä on sen arvoista, jos sinulla on seuraavia ongelmia:

• allergiat;
• pohjukaissuolihaava;
• gastriitti;
• heikko hammaskiille.

Lyhyesti sanottuna, jos puhumme vaaroista omena, se tulee alas yksilölliset ominaisuudet terveyden. Muissa tapauksissa, hedelmät tuo vain etuja.

Anna arvio, jos haluat omenoita?

Jos tämä artikkeli on sinulle hyötyä, laittaa Like ja tilata kanavan. Älä unohda jakaa tietoa ystäviesi kanssa sosiaalisia verkostoja.