Miksi sinun ei pitäisi laittaa matkapuhelinta yöpöydälle

On vaikea kuvitella modernia ihmistä ilman matkapuhelinta. Vietämme melkein kaiken työ- ja vapaa-ajan hänen kanssaan. Ja yöllä, hän on yleensä veloitettu yöpöydällä.

Ja vaikka tämä onkin erittäin kätevää, tutkijat vastustavat digitaalisen gadgetin ja makuuhuoneen naapurustoa. Tässä viestissä käsittelen neljä syytä, miksi sinun on poistettava matkapuhelimesi makuuhuoneestasi. Mennään siis.

Ensimmäinen syy on sähkömagneettinen säteily

Joten ensimmäinen syy ja ehkä kaikkein vakavin on sähköisestä laitteesta lähtevä sähkömagneettinen säteily. Joten WHO (Maailman terveysjärjestö) on jo kauan lisännyt mobiililaitteita laajennettuun karsinogeenisten tekijöiden luetteloon.

Joten pitkäaikaisten kokeiden mukaan havaittiin, että jatkuva läheisyys puhelimeen johtaa jatkuvaan unettomuuteen, ärtyneisyyteen, huimaukseen ja pahoinvointiin.

Lisäksi terveyden ylläpitämiseksi on parempi olla pitämättä puhelinta lainkaan lähellä vartaloa. Miehille on erityisen tärkeää pitää koneet poissa lisääntymiselimistä. Sinun on myös sijoitettava puhelin kauemmaksi sydämestä ja aivoista.

Todettiin myös, että ihmisen aivot ovat erityisen alttiita säteilylle unen aikana, minkä vuoksi pidä puhelin poissa sängystä yöllä.

Toinen syy on unettomuus

Amerikkalaisen professorin R. mukaan Johnsonin elektroninen vempain on melko kykenevä tulemaan tärkeimpänä syynä asianmukaisten nukkumistapojen häiriöihin. Asia on, että monet meistä, jo sängyssä, "kiinni puhelimessa".

Iltaisin melatoniinin kaltaisen hormonin tuotanto alkaa ihmisen aivoissa. Tämä hormoni on vastuussa unen säätelystä ja laadusta. Ja puhelimen kirkas taustavalo (jossa on sininen valo) vähentää hormonin tuotantoa vähintään 25%.

Tämä johtaa siihen, että henkilö nukahtaa pahemmin ja hänen unensa keskeytyy.

Ja tämä johtaa siihen, että ihmisestä tulee ärtyisä ja rationaalisen ja analyyttisen ajattelun kyky heikkenee.

Kolmas syy on ahdistus

Älypuhelinten vaikutus elämäämme kasvaa päivittäin, mikä ei voi muuta kuin henkistä tilaa. Harvardin kauppakorkeakoulun tutkimuksessa todettiin, että noin 60% amerikkalaisista kirjaimellisesti nukkuu puhelimensa kanssa sängyssä.

Yli puolet heistä tarkistaa sähköpostin tai vastaanottaa ilmoituksia vähintään kerran yössä, ja 10% tekee yleensä tämän menettelyn useita kertoja yössä.

Tällaisilla "tarkastuksilla" keskellä yötä on huono vaikutus kehon tilaan ja ne voivat aiheuttaa stressiä. Joillekin vastaajista jopa kehittyi hermostuneisuutta pelätessään jäädä ilman puhelinta yöllä. Ja lääkärit kutsuivat pelkoa jäädä ilman puhelinta "nomofobiaksi".

Neljäs syy on aivojen toimintahäiriö

Kuinka monta herätyskelloa sinulla on? Yksi, kaksi tai useampi? Avaamalla silmäsi ja katsomalla herätyskelloa, lykkäät nousua vielä 5-10 minuuttia? Joten et voi tehdä sitä, ja tästä syystä:

Kun keho herää, aivot tuottavat dopamiinihormonia, joka on vastuussa toiminnastamme kanssasi. Hän on vastuussa kaikkien elämänhallintajärjestelmien käynnistämisestä ja voimastamme työpäivän aikana.

Kun lykkäämme tarkoituksellisesti nousua toivoen toisen hälytyksen ja haluavan nukkua vielä muutaman minuutin, keho lopettaa dopamiinin tuotannon ja aloittaa serotoniinin tuotannon uudelleen, mikä rauhoittaa meitä ja rentouttaa.

Tällainen keinu, kehittäessään yhtä tai toista hormonia, aiheuttaa häiriöitä aivojen toiminnassa. Pitoisuus vähenee, yleinen fyysinen suorituskyky heikkenee (sinusta tuntuu hukkua) ja mieliala muuttuu erittäin voimakkaasti ja usein.

Johtopäätös

Valitettavasti emme vielä täysin ymmärrä, mikä vaikutus puhelimella on elämäämme. Siksi on järkevää levätä täysin älykkäästä avustajasta ainakin yöllä, jotta keho saa kunnollisen levon ja seuraavana päivänä tunnet levosi ja täynnä energiaa.

Kirjoita kommentteihin, miten pärjäät puhelimien kanssa, pidätkö niitä jatkuvasti lähelläsi tai et ole riippuvainen niistä.

Jos pidit materiaalista, laita peukalosi ylös ja tilaa.

Alkuperäinen artikkeli on julkaistu verkkosivustolla Energofiksik, josta löydät myös paljon mielenkiintoisia ja hyödyllisiä asioita.