Mikä on kurkuma. Hyödyllistä tai haitallista kehon, tämä mauste

Kurkuma - on ruoan mausta, joka on valmistettu juuret kuuluvien kasvien inkivääri perheeseen. Juuret Tämän kulttuurin jauhetaan jauheeksi, ja se muuttuu verraton lisäaineen ruokia. Edut kurkuma ja haitallisia vaikutuksia elimistössä kertoo aktiivisen aineen.

On huomattava, että hyöty kurkuma johtuu sen vitamiinien ja kivennäisaineiden koostumus:

• Kalium on hyödyllinen rytmihäiriö, koska pystyy palauttamaan sydämen rytmin palauttaminen työn lihaksia.
• Magnesium yhdessä kaliumia auttaa rentoutumaan lihaksia, estää esiintyminen kohtauksia.
• Fosfori on välttämätön säilyttämiseksi luun tiheys, joka on osteoporoosin ehkäisyyn. En tarvitse tätä elementtiä ja lapset, vuosina voimakasta kasvun, muodostavat vahvan luuranko.
• Kalsium, samoin kuin fosforin, joilla voidaan rakentaa luuta.
• Rauta parantaa hemoglobiiniarvo, ja estää anemia.
• Natrium antaisi tarpeellista painetta siirtyä ravinteita soluihin.

Myös kurkuma sisältää hyvin vähän elementtejä:

• mangaania;
• sinkki;
• kupari;
• seleeni.

Kurkuma on hyödyllistä käyttää vähintään kerran viikossa, riippumatta siitä, missä muodossa se osti. Tämä jauhe voi ostaa tai tuottaa omia kasvatettava siemenistä. Käyttö kurkuma on hyödyllistä kaikille, vaikka on olemassa tiettyjä aiheet.

Se, että mineraalit eivät ole ainoa käyttökelpoinen aineiden kurkuma. Myös, vitamiini kompleksi on läsnä:

• Koliini hyödyttää maksassa, vapauttaen sen liikaa rasvaa ja kolesterolia. Tämä puolestaan ​​auttaa ehkäisemään riskiä ateroskleroosin ja verisuonten ongelmat.
• C-vitamiini parantaa koskemattomuuden ja edistää kehon vastustuskykyä viruksille ja bakteeri-infektioita.

• E-vitamiini - luonnollinen antioksidantti, jonka solut ovat resistenttejä hyökkäystä vapaiden radikaalien ja vähentäisi muodostumisen vaaraa onkologian.
• B-ryhmän vitamiineja, on mukana kehittämässä punasoluja, mikä on hyödyllistä potilaille, joilla on anemia. Toinen mahdollisuus vitamiineja - suojaamaan silmiä haitallisilta UV-säteiltä.

Päivittäinen määrä kulutus kaikkien ryhmien on 200 mikrogrammaa. Siksi käytettäessä kurkuma lääkinnällisiin tarkoituksiin on oltava varovaisia, mutta se pystyy parantamaan yleistä terveyttä niille ihmisille, joilla ei ole vasta-aiheita. Kurkuma toimii eri suuntiin.

• Maksa. Kurkuma on choleretic vaikutus, niin, että laitos on aktiivisesti puhdistettu myrkkyjä. Curcumin stimuloi entsyymejä, jotka tuottavat puhdistava ja uudistamiseksi vaikutus.
• Painonpudotus. Kurkuma pystyy nopeuttamaan aineenvaihduntaa, omaksua ja eritteistä rasvaa ja kolesterolia. Curcumin ei kerry rasvakudoksen ja muodostaa koliini lesitiiniä, joka tuottaa kumulatiivisen ylijäämän. keventämällä vaikutus saavutetaan hyvin nopeasti, ja käyttöön mausteet laihtuminen monella tavalla. Esimerkiksi, liuotetaan lasi maitoa puoli tl mausteita. On mahdollista käyttää jogurtti, keitettyä vettä. Aikana ruokavalio, on toivottavaa, ei liikaa, ja aktiivisesti liikuntaa.
• Nahkaa. Kurkuma on hyödyllistä iholle, koska runsaasti kuparia ja on luonnollinen antioksidantti. Kanssa se parantaa ulkonäköä ihon vanhenemista.

Vasta on erillinen intoleranssi tuote. Jos on kiviä sappirakon tai kanavat, parantamiseksi Sappineste voi aiheuttaa niiden siirtyminen, ja siellä on hyökkäys.

Raskaus on myös vasta-tiukka päivittäiseen käyttöön mausteita. Se voi aiheuttaa spontaani keskenmeno. Diabeetikot täytyy olla varovainen, kun otetaan kurkuma.

Loput kurkuma tuo vain hyötyä kehon.

Ja käytät kurkuma omaan ruokavalioon? Mikä vaikutus sillä on elimistössä?

Jos tämä artikkeli on sinulle hyötyä, laittaa Like ja tilata kanavan. Älä unohda jakaa tietoa ystäviesi kanssa sosiaalisia verkostoja.