4 lievää laksatiivista ruokaa, jotka sisällytän päivittäiseen ruokavalioon
Terveisiä, rakkaat nöyrä blogini lukijat!
Kysymys, johon päätin omistaa tämän päivän julkaisun, on tärkeä monille, erityisesti talvella. Kirjoitin vähän aiemmin #hyödyllisiä vinkkejä jota itse käytän rakkaan mummoni hoidossa. Joten tämä artikkeli voi osoittautua monille merkittäväksi.
Jos lukijoiden joukossa on niitä, joilla on jotain täydentämään minua, olet tervetullut kommentteihin.
Monet eivät tiedä, miksi heillä on jatkuva ummetus. He juovat laksatiivia ajattelematta seurauksia. Syynä voi olla paitsi se, että ruoansulatuskanava ei toimi hyvin, mutta että syöt huonosti ja liikkut vähän. Tämä on helppo korjata, toisin kuin ikään liittyvät muutokset kehossa.
Vuosien varrella ruoansulatuskanava tietysti heikentää ikääntyneitä ihmisiä. Tätä ei voida kieltää, mutta edes tämän syyn ei pitäisi olla syy ottaa laksatiiveja jatkuvasti. On parasta tietää, mitkä tuotteet voivat auttaa pitämään sinut hyvässä kunnossa. Puhutaan tästä, jaan kokemukseni siitä, mitä ruokia sisällytän päivittäiseen ruokavalioon.
Tuoreiden vihannesten ja hedelmien kaudella ei ole erityisiä ongelmia. Useimmiten ummetus alkaa kärsiä kesäkauden ulkopuolella, jolloin varastovihannekset ovat joko liian kalliita tai mauttomia. Mutta on maukkaita ruokia, ja sinun on syötävä niitä melko vähän ruoansulatuskanavan normaalin toiminnan ylläpitämiseksi. Mikä tärkeintä, sellaisia on #ruokaa ei niin kallista.
Anna rivien väliin linkit muihin kanavani viesteihin:
Ja kynnet pehmenevät ja jalat "uudistuvat". Tehokkaat vinkit kynsien helposti leikkaamiseen ja kallusten puhdistamiseen
Ei ammoniakkia! Suosikki tapa puhdistaa kaasuliesi ritilät: ei hajua, ei likaa
Kuinka valkaisen kylpy kalkista ja ruosteesta vahingoittamatta emalia. 2 suosikkitapaani laiminlyönnistä riippuen
Kun "LIKE WOMAN" teroittaa nopeasti veitset ja sakset. Monet eivät tiedä tietäni
Helppo ja nopea tapa helposti irrottaa vaaka myös ilman pussia. Kalavaa'at eivät enää hajoa keittiön ympärillä puhdistuksen aikana
Ainakin talvella, jopa kesällä, KUKAT pidetään tuoreina maljakossa jopa 3 viikkoa - muutama vinkkini
Ennen kuin jatkan, haluan muistuttaa, että jopa tuotteilla voi olla vasta-aiheita, ja Zen-sääntöjen mukaan minun on annettava rivit:
On vasta-aiheita, tarvitaan asiantuntijan kuulemista.
Ensimmäinen luettelossani on luumuja. Hyvin lievän ja voimakkaan laksatiivisen vaikutuksen lisäksi tämä tuote on erittäin hyödyllinen myös vanhuksille, joilla on ateroskleroosi, korkea verenpaine. Luumut parantavat ruoansulatuskanavan lisäksi myös sydän- ja verisuonijärjestelmää rikastamalla kaliumia. Yhdessä A-vitamiinin kanssa se auttaa myös ylläpitämään näköä iäkkäille ihmisille.
Seuraava tuote on pellavansiemenet. Tämä on minulle todellinen aarre, josta kaikki tuotteet eivät voi ylpeillä. Ja katso koostumuksesta, mikä rikkaus (päiväkirjasta kirjoitettu prosenttiosuus). normit 100 grammassa):
Magnesium: 390 mg (98%) fosfori: 640 mg (80%); kalium: 810 mg (32%); kalsium: 255 mg (25,5%); seleeni: Se 25 μg (46%); sinkki: Zn 4,3 (36%); rauta: 5,7 mg (32%)
Kaikki kasviöljyt, jopa halvimmat auringonkukka- tai muut öljyt, voivat antaa "helpotusta" suolistoon. Hapan kerman sijaan riittää, että salaatti täytetään vähintään kerran päivässä kahdella ruokalusikalla mitä tahansa suosikki kasviöljyäsi.
Punajuuri. Tämä vihannes syntyi puhdistajana koko keholle ja kaikille elimille. Se auttaa suolistoa ja parantaa veren koostumusta. Henkilökohtaisesti minulle yllättävää on, että mielestäni punajuuret ovat ainoa tuote, joka on yhtä hyödyllinen missä tahansa muodossa: keitetty, juusto, mehun tai borssin muodossa. Ehdottomasti ei menetä ominaisuuksiaan. Vanhuksille tämä tuote on erittäin tärkeä rasva-aineenvaihdunnassa, normaalin kolesterolitason ylläpitämisessä, ylimääräisen nesteen poistamiseksi ja rasvojen poistamiseksi maksasoluista. Punajuuret ovat tehokkaita myös ateroskleroosin ehkäisyssä.