Mitä minä koputtaa kantapäät lattiaan?
Me kaikki tiedämme, että iän myötä, lähes jokainen on vähentänyt aktiivisuutta, ja on olemassa erilaisia sydän- ja verisuonitautien, että useimmat ihmiset alkavat hoitoon pillereitä. Mutta usein pillereitä voi vain auttaa tilapäisesti tai poistamaan oireita, mutta eivät paranna itse ongelmaa ja tila pahenee vuosi vuodelta.
Itse asiassa monet sairaudet voidaan ehkäistä, jos säännöllisesti tehdä yksinkertainen käyttää, joka ehdotti ensimmäisenä Aleksandr Mikulin kauan sitten vuonna 1975 ja nimeltään vibrogimnastikoy. Meidän täytyy vain koputtaa kantapäät lattiaan.
Mikä auttaa minua tähän tehtävään?
Tällainen menettely on erittäin suositeltavaa henkilöille, joilla istumatyö (kuten meidän aika paljon), sekä ihmiset vuotiaiden, koska se on pehmeämpää vaihto käynnissä.
Vibrogimnastika auttaa hajottamaan verta kehon läpi - jaloista sydämeen ja pään, jolloin pass väsymys, vähentää turvotusta ja yön veritulppariskiin, parantaa sydämen toimintaa ja aivot, auttaa vastustamaan suonikohjut. Joskus tämä harjoitus voi jopa pelastaa sinut päänsärkyä.
Vieläkin hyödyllistä tietoa löytyy kirjasta "Aktiivinen ikääntyminen" Sergey Bubnovskaya. Todellinen aarre niille, jotka eivät halua 60 vuotta juoda tabletteja pakkauksissa ehjä, suuresti lukea!
Miten koputtaa kantapäät lattiaan?
Käyttääkseen hyötynyt, ei haittaa on välttämätöntä suorittaa asianmukaisesti, nyt ymmärtää vaiheet:
- Seisomaan jalat ja hieman nosta molemmat kannat irti maasta, enintään 1-2 senttimetriä, ote jotain, jos tarpeen;
- dramaattisesti alentaa kantapää lattialle, kuin jos lyömällä niitä, tämä luo inertiapaikannusjärjestelmällä aallon ja protolknot veren kautta alusta asti;
- Toista 30 kertaa, mutta ei anna nopeasti välillä "hitti" tauko 1-2 sekuntia;
- vibrogimnastiku tehdä säännöllisesti 2-3 kertaa päivässä (kaikki voimaharjoittelun sitä sen säännöllisyys);
- Jos koet kipua pään, jalat, tee liikunta sileämpi ja parempi neuvotella lääkärin jotta hän kuullut teitä.
Katso myös:Miksi minun pitäisi kaataa öljyä alas viemäriin?