Saksanpähkinöitä. ovatko ne käyttökelpoisia organismin

Pähkinä - yksi pitkäikäisen puita. Tunnetaan vuosituhansia kappaletta. Esimerkiksi Krimin kasvaa puussa, joka tuo runsaan sadon joka vuosi - 150 tuhatta pähkinöitä. Mutteri on pitkään hyvitetty fantastinen hyödyllisiä ominaisuuksia. Onko se todella? Arvoa ja mahdolliset haitat pähkinän aiomme puhua tänään.

Saksanpähkinät tuovaksi ravintoaineita:

• proteiinit;
• rasvat;
• hiilihydraatit;
• kuitu;
• välttämättömät aminohapot, kuten arginiini;
• -välttämättömiä aminohappoja - glutamiinihappo, glysiini, ja muut.

Lisäksi, pähkinät sisältävät rasvahapot:

• Omega 3,6,9;
• linolihappo;
• linoleeni-;
• steariini.

Kaikkiaan 50 grammaa tuotetta kohti pystyvät kattamaan jokapäiväisessä normi. Pähkinät ovat erittäin korkea-kalori tuote, ja tämä indeksi vaihtelee lajikkeen. Samaan aikaan, tuote ei sisällä gluteenia, ja glykeeminen indeksi on hyvin pieni - 15 yksikköä. Mielenkiintoista, kypsää pähkinät ovat paljon parempia kuin tuoreeltaan useissa hyödyllisiä ominaisuuksia.

Edut pähkinöitä

Useampi kuin yksi sukupolvi tiedemiehet suorittivat erilaisia ​​vertailevia analyysejä hyödyllisiä ominaisuuksia erilaisten pähkinöitä. Joten tutkijat Pennsylvania on todistettu, että määrä antioksidantteja, jotka suojaavat ihmiskehoa -solujen tuhoutumista, saksanpähkinät suurempi kuin 2 kertaa, verrattuna kuten cashew, manteli tai pistaasipähkinöitä. E-vitamiini on myös vallitsee 10 kertaa, ja C-vitamiini - 50 kertaa enemmän kuin käsittää mustaherukka, sitrushedelmien ja ruusunmarja.

Siksi voit turvallisesti classify saksanpähkinöitä profylaktisten universaali korjaamiseksi:

• Aineenvaihduntaa. Tämä tuote stimuloi proteiinin, joka on hyödyllistä lisätä lihasmassaa. Koska kaikki urheilijat arvostavat ominaisuuksia pähkinä. Koostumus pähkinöitä nopeuttaa aineenvaihduntaa ja auttaa nivelten selviytymään tulehduksellinen ongelmia raskasta fyysistä rasitusta. Korkea kaliumpitoisuus on positiivinen vaikutus hyvin koordinoitua työtä kaikki lihakset, tarjoaa antikonvulsiivinen vaikutus.

• Sydämelle ja verisuonia. Magnesium, kalium ja omega-3-happo säilyttää normaalin toiminnan sydän-järjestelmä, joka estää riskiä sydänkohtaus tai aivohalvaus. Vähentää korkea paine ja vaarallisia kolesterolia. Johtuvia näiden aineiden tulee elastinen verisuonten seinämien, mikä vähentää riskiä sairastua hengenvaarallisen ateroskleroosin.
• Aivoille ja kehon huolto. Monet asiantuntijat suosittelevat pähkinä sisältyy ruokavaliossa ihmisiä, joilla on ollut vakava sairaus, joka kokemuksen raudanpuute. Koostumus saksanpähkinöitä mielipiteiden, koska täydellisesti palauttaa immuunijärjestelmää, antaa elävyys ja positiivinen asenne.

mahdolliset vasta-aiheet

Erittäin hyvä tuote voi olla haitallinen, jos se on väärin syödä. Kaikki hyödyllisiä ominaisuuksia voidaan unohtaa, jos henkilö kärsii suvaitsemattomuus osa pähkinä, ja sitäkin enemmän - allergia. Tämä tarkoittaa, että elimistössä nämä ihmiset eivät tuota entsyymiä, joka pilkkoo proteiinia. Oireenmukaista intoleranssi on ongelmia ruoansulatuskanavan syötyään pähkinä.

Mutta allergiat ovat vakavampia altistustapa, kuten tässä tapauksessa, mutteri nähdään myrkkyä, ja immuunijärjestelmä alkaa raju kamppailu hänen kanssaan. Tämä voi ilmetä muodossa ihottuma, jyrkkään laskuun verenpaineen, ja vakavammin - Loppuun anafylaktinen sokki johtaa peruuttamattomiin seurauksiin. Siksi tiukasti vasta allergikoille ole tuotteita pähkinä, jopa pieninä määrinä.

Vahingot voivat aiheuttaa jopa lääkkeiden ja kosmetiikan, tuotetaan pähkinä. Varovaisuutta on ryhdyttävä mutterit ihmisille, joilla on verisuonitukos, psoriaasi, atooppinen ihottuma. Vuoden pahenemista erilaisia ​​sairauksia paremmin ilman valtaa pähkinä.

Puhumattakaan haittaa terveydelle vanhasta vioittuneesta ytimistä jotka olivat tummia ja täynnä hometta. Mikroskooppisen sienet voivat tuhota maksan, aloittaa kyseinen kasvainten prosessien ja jopa lämpökäsittelyn ei takaa menetys myrkkyjä.

Haluaisin neuvoa lukijoita ostamaan ainoastaan ​​kuorellisia saksanpähkinöitä, ja tallentaa ne lämpötilassa +10 astetta, älä käytä yli 3 päivässä hedelmiä. Tässä tapauksessa, ilman vasta saksanpähkinät nostaa kehon valtava hyväksi.

Mitä mieltä olet siitä käytöstä saksanpähkinöitä?

Jos tämä artikkeli on sinulle hyötyä, laittaa Like ja tilata kanavan. Älä unohda jakaa tietoa ystäviesi kanssa sosiaalisia verkostoja.