Ainoa hyöty ja miten ruokaa

Hyötyjä ja haittoja meren kieli: Sisältö on tarvittava määrä vitamiineja, mineraaleja, magnesium, kalsium, jodi, sinkki. Käyttämällä pieni määrä ainesosia, valmistaa päivittäiset ateriat, juhlaillallinen. Filee ruokavalio, täydellinen ihmisille, jotka haluavat laihtua, pikkulapsille. Marine tuote on käyttökelpoinen, ei aiheuta vahinkoa ruumiille.

Millainen kalaa ja miltä se näyttää

Toinen nimi ainoan - "Eurooppalaiset suola", yleiskielessä - kala Sole. Se kuuluu järjestyksen ja kampelan perheen soleevyh.

Näyttää kampela: litistetty runko, pitkänomainen, soikea. Kaksi silmää sijaitsee toisella puolella kehoa, paljon aikaa kuluu makaa merenpohjassa, meri.

Pieni koko, pituus 25-28 cm. Suomut pienet, kova, harmaanruskea jossa on tummia täpliä. Alapuoli kehon kevyempi kuin alkuun - vatsa yksinomaisen kosketuksessa meren pohjaan.

Tärkeää! Pohja on listattu Greenpeace vuonna 2014, on vaarassa kuolla sukupuuttoon.

Habitat - Tyynenmeren ja Atlantin valtameret, lämpimät vedet subtrooppinen meriin. Suotuisat olosuhteet - matalassa vedessä, vettä, jonka lämpötila on 25 ° C: ssa Se ruokkii pieniä rapuja, simpukoita, meren matoja, mieluummin metsästää pimeässä.

Kemiallinen koostumus ja kalorien sisällön

Kalorien ja ravintoarvo: 100 grammaa ainoan sisältää 88 kaloria.

ainekset:

• Proteiini - 10 3 c;
• rasva - 5,2 g;
• hiilihydraatteja - 0,0 g.

Ainoa valittu, koska sen kemiallinen koostumus. Rikastettu tarvittava määrä vitamiineja, kivennäisaineita, on hyödyllisiä ominaisuuksia.

Tärkeää! Ainoa sisältää enemmän proteiinia kuin suosittu eläinlajeja ja siipikarjan. Hyödyllistä, ei haitta keholle.

Kemiallinen koostumus:

• vitamiineja: A, B, E, D;
• makro elementit: Mg, Na, K; P;
• hivenaineita: Fe, Zn, F;
• aminohappoja - tauriini.

Tauriini vaikuttaa verenkiertoa kohdistamaan positiivinen vaikutus solutasolla, on vaaratonta.

On olemassa useita valmistusmenetelmiä pohja. Valinnasta riippuen resepti muuttaa ravintoarvoa ruokaa.

Hyödyllisiä ominaisuuksia merianturaa

Viittaa lajikkeiden vähärasvaista kalaa pidetään dieettituote. Merkittävin piirre: se auttaa solutasolla lisätä happamuuden kehossa. Hyöty on lisätä ruokahalua. Optimoitu suoliston.

Tuomia etuja ainoana fileet:

• normaalia aineenvaihduntaa elimistössä
• toksiinit;
• parantaa toiminto verisuonten;
• optimoitu tila kilpirauhanen - pohja sisältää jodia.

Katso myös:Kuinka hyödyllistä monni, kuvaus ja valokuvia

Ehkäisy aiheuttama sairaus tuotteen ominaisuudet:

• sydänkohtaus;
• aivohalvaus;
• multippeliskleroosi;
• psoriasis.

onko ainoa hyötyä laihtuminen

Sovi ihmisille, jotka elävät aktiivista taistelua ylipaino. Astiat hyödyllisiä höyrytetty - pitää hyödyllisiä ominaisuuksia ei vahingoiteta.

Tärkeää! Ainoa sallittu ei suolaa, lisää sitruunamehua.

Lue lisää: https://poleznii-site.ru/pitanie/myaso-i-ryba/chem-polezen-morskoy-yazyk-i-kak-ego-prigotovit.html

Jos tämä artikkeli on sinulle hyötyä, laittaa Like ja tilata kanavan. Älä unohda jakaa tietoa ystäviesi kanssa sosiaalisia verkostoja.