Corn, säilyke: hyödyt ja haitat, kalori

Keskustelu jatkuu siitä, mitä etuja ja haittoja on purkitettu maissi ja onko järkeä sen käyttöä.

Maissi - yksi yleisimmistä mineraali viljaa. Se tuotiin Etelä-Amerikasta. Sitä syödään raaka ja keitetyt. Äskettäin takia hyödyllisiä ominaisuuksia hyvin suosittu vaihtoehto on purkitettu. Mutta kuten minkä tahansa tuotteen, joka lisäksi hyödyt, se voi aiheuttaa vahinkoa ruumiille.

Kemiallinen koostumus säilöttyjen maissi

Lisäksi proteiinia, rasvoja ja hiilihydraatteja se sisältää suuren määrän mikrosoluja, joilla on käyttökelpoisia ominaisuuksia organismin.

Vitamiineja (100 g):

• A-vitamiini - 3,3 mcg;
• ß-karoteeni - 0,02 mg;
• niasiini - 0,95 mg;
• Tiamiinin (B1) - 0,02 mg;
• riboflaviini (B2) - 0,05 mg;
• Askorbiinihappo - 4,8 mg;
• PP-vitamiinia - 1 mg.

Macronutrients (100 g):

• Kalsium - 42 mg;
• magnesium - 103 mg;
• Natrium - 40 mg;
• fosfori - 301 mg;
• kalium - 285 mg;
• kloori - 45 mg;
• rikki - 100 mg.

Hivenaineita (100 g):

• rauta - 4 mg;
• Sinkki - 1650 mcg;
• jodi - 5 g;
• kupari - 300 mcg;
• fluori - 67 mikrogrammaa;
• tin - 30 mikrogrammaa;
• Alumiini - 465 mikrogrammaa.

Raskaus ja imetys

Raskauden aikana tulisi rajoittaa itse eksoottisia ruokia ja raskaita vatsaan, joka voi aiheuttaa vahinkoa. Kuitenkin maissi, päinvastoin, on erittäin hyödyllistä kehon. Jos ei ole allergioita tai lääketieteellisiin kielto käyttö on sallittua kohtuullisesti ja hyötyjä.

Vinkki! Maissi johtuu niiden ominaisuuksista on hyvä apulainen kun turvotus, toxemia ja yleinen heikkous kehon aikana tiineyden.

Säilyke imettävä äiti ei ole kiellettyä, mutta aloittaa syömisen, kuten muutkin lautasen tulee olla varovainen, jottei vahingoittaa vauvaa. Se lisää imetys ja parantaa laatua ja hyödyllisiä ominaisuuksia maitoa.

Varoitus! Anna maissi ruokavalion pitäisi olla aikaisintaan kuuden kuukauden kuluttua aloittamisesta ruokinta, kuten suuri määrä kuitua on stressaavaa vauva mahassa, joka voi aiheuttaa vahinkoa ruoansulatuskanavan järjestelmään.

Jos tämä artikkeli on sinulle hyötyä, laittaa Like ja tilata kanavan.

Lue lisää: https://poleznii-site.ru/pitanie/kashi-i-krupy/konservirovannaya-kukuruza-polza-i-vred-kaloriynost.html