Kuinka hyödyllistä keitettyä punajuurta keholle

Hyötyjä ja haittoja keitettyä punajuurta terveyteen ovat hyvin tunnettu ja ymmärretty. Laksatiivinen ominaisuuksia Buriak (ns juurikkaan Ukrainassa ja Valko-Venäjä) käytetään usein varovasti puhdistaa suolen ilman vahinkoa ruumiille. Runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita koostumus vihannesten auttaa sairauksien hoidossa. Juurikkaan edullinen ja myydään kaikissa Vihannesvarastojen.

Koostumus ja kalorien sisällön keitettyä punajuurta

Koostumus tämän hyödyllisen juuren runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita.

Vuonna keitetyt punajuuret sisältää:

• vit. B-ryhmän (B1, B4, B5, B6, B9);
• vit. A;
• vit. C;
• vit. E;
• vit. PP.

Minerals:

• natrium (50%);
• kalium;
• kalsiumia;
• magnesium;
• rauta,
• sinkki;
• jodi;
• fosfori;
• mangaani.

Mukaan vitamiinien ja kivennäisaineiden, juurikkaiden - yksi hyödyllisiä tuotteita. Korkea kuitupitoisuus on suotuisia vaikutuksia ruoansulatuskanavan turvallisena laksatiivinen.

Varoitus! Punainen juurekset antaa veteen liukenevaa pigmenttiä - betatsionin, joka on voimakas antioksidantti.

Sokerijuurikkaan on myös korkea pitoisuus orgaanisia happoja.

Kalorien keitettyä punajuurta 100 grammaa 49 kcal.

Makea maku juurikkaat saatiin hiilihydraattien - 10,8 g Rasvojen juurekset no - 0,0 g Kasvi- proteiinit, jotka koostuvat kasvi- - 1,8 g

Hyödyllisiä ominaisuuksia keitettyjä juurikkaat

Käyttö keitettyä punajuurta ihmiskeholle:

• ruokavalio lisätty vitamiineja ja kivennäisaineita;
• parantaa veren (hemoglobiini kasvaa), vaikuttaa osaltaan hematopoieesiprosessiin;
• normalisoi suoliston, poistaa ummetus;
• palauttaa pieniä aluksia ja kapillaarit
• alentaa verenpainetta;
• parantaa maksan toiminta;
• normalisoi kilpirauhanen;
• stimuloi immuunijärjestelmää.

Käytä keitetty sokerijuurikkaan pelastaa monia mineraaleja ja vitamiineja lämpökäsittelyn aikana (C-vitamiini on tuhottu yli 60 ° C). Root on hyödyllinen verenpainetauti ja ateroskleroosi. B-vitamiinit ovat välttämättömiä normaalin toiminnan hermostoa. PP-vitamiinia vahvistaa ja verisuonten rekonstruktio. Vit. A- ja E parantaa ihon rakennetta.

Tärkeää! Juurikkaan ruokavalio on erittäin suosittu laihtuminen johtuu laksatiivinen vaikutus ja puhdistus suolet ilman mitään haittaa terveydelle.

Lue lisää: https://poleznii-site.ru/pitanie/ovoschi/chem-polezna-varenaya-svekla-dlya-organizma.html

Jos tämä artikkeli on sinulle hyötyä, laittaa Like ja tilata kanavan. Älä unohda jakaa tietoa ystäviesi kanssa sosiaalisia verkostoja.