Kaurahiutaleita: hyöty ja haittojen, miten ruokaa maitoa ja vettä

Hyötyjä ja haitoista Herkuleen puuroa kaikille, jotka ovat tottuneet syömään terveellistä ja herkullista ruokaa. Ymmärtää ominaisuudet kaura, on tarpeen tutkia koostumuksen ja pääpiirteet.

Mikä tekee kaura

Tuotteen nimi on "Hercules" on valmistettu kaurasta siemenistä. Ne käsitellään erityisiä tekniikka - ne on vapautettu kova kuori, joka ei sula ihmisen vatsassa, ja murskataan ja kääntyi hiutaleita. Siten, lämpökäsittelyn jälkeen Hercules vuoroin pehmeä ja miellyttävä maku puuroa.

Mikä on erilainen kuin kaurapuuro

Monet ihmiset virheellisesti uskovat, että kaurahiutaleet ja kaurahiutaleet - ovat yksi ja sama tuote eri nimillä. Todellisuudessa näin ei ole.

Kaurahiutaleet koostuu kokonaisia jyviä, muistuttaa riisi, ja vaatii pitkän ruoanlaittoon - vähintään puoli tuntia. Kaurahiutaleita on jo puhdistettu, litistetty ja höyrytettyä viljaa - ei tarvitse valmistaa sitä yli 5 minuuttia.

Lisäksi hyödyllisiä että haitallisia kaurahiutaleita kaura vielä eroavat tavallisesta kaurahiutaleita. Kaikille arvot käsittelemättömän kaurahiutaleet puuroa ravinteita.

instagram viewer

Koostumus ja kalorien sisällön viljan Herkuleen

Hercules ihmisten terveydelle on erittäin hyödyllistä, vaikka se ei vaadi pitkää kypsennystä. Osana esillä olevan:

tärkeitä vitamiineja ihmisten terveydelle - E, B1, B9 B2, PP;
Emäksinen mineraali komponentit - rauta ja natrium, sinkki, kupari, fosfori, kalsium ja kalium;
suhteellisen harvinaisia elementtejä jodi, koboltti ja mangaani;
disakkarideja;
tärkkelys;
tuhkaa.

100 g tuotetta on läsnä hieman enemmän kuin 10 grammaa proteiinia ja noin 6 g rasvaa, noin 60 g on osuus hiilihydraatti. Mitä kalorien Herkuleen puuro 100 g, se riippuu siitä, miten se on keitetty.

Jos esimerkiksi hiutaleet valmistetaan vain vettä, niiden ravintoarvo on noin 89 kaloria.
Kalorien Hercules maito määräytyy ominaisuuksien maidon - ja keskimäärin 112-287 kaloria.

Tärkeää! Jos lisättävän sokeri ja voi tuotteen määrä kaloreita lisää myös suhteessa näiden lisäaineiden määrä.

Hyödyllisiä ominaisuuksia herculean puuroa

Käsitelty kauranjyviä viljan ovat erittäin arvokkaita ihmiskehon koska:

kyllästetään vitamiineja ja arvokkaita hivenaineita, kaikki järjestelmät ja sisäelimet;
tehdä vahvempia viruksille ja vilustuminen;
auttaa nopeasti eroon toksiinien ja jätteiden
suojautua haitallisilta kolesterolia verisuonia ja auttaa maksan;
edullinen vaikutus työn mahalaukussa ja suolistossa;
Jos sitä käytetään säännöllisesti, vahvistaa sydäntä ja stimuloivat aivojen toimintaa.

Ominaisuudet Hercules arvokas urheilijoille ja kaikille, jotka ovat mukana raskasta ruumiillista työtä. Orgaanisten yhdisteiden tuote auttaa nopeasti omaksua aminohapot - ja siten edistää kasvua ja korjaus lihaksia.

Hyödyllisiä kaurahiutaleet, pääasiassa hidasta hiilihydraatteja, hyvin kylläinen. Yksi annos viljakasvien riittää pitkään eivät tunne nälkää.