Kuinka hyödyllistä persikat elin, ominaisuudet ja vasta

Hyödyllisiä että haitallisia persikoita - on tärkeä asia, koska käyttää hedelmä valtaosa ihmisistä. On tarpeen ymmärtää, mitä ominaisuuksia on hedelmiä ja vaikutus kehoon.

Kemiallinen koostumus persikka

Persikka lajikkeita, on olemassa melko harvat - hedelmät ovat suuria ja pieniä, keltainen ja punertava "punastua", sileä ja samettinen. Mutta kaikki persikat yhteistä - ravintoaineita koostumus. Hedelmää ja hedelmä sisältää:

arvokas mineraali elementtejä - rautaa, sinkkiä ja fosforia, sekä suuria määriä kalium, kalsium ja magnesium;
tärkeitä vitamiineja - C, E, K ja B;
karoteeni;
kuitu ja fruktoosi;
hyödyllisiä orgaanista happoa - omena-, viini-, sitruuna-;
antioksidantit;
flavonoideja.

Siten hyödyllisiä ominaisuuksia: persikka, nektariini ja muut hedelmät lajikkeet on suunnilleen sama. Syö hedelmiä tukee terveen toiminnan sisäelimiin, ja käy säännöllisesti hedelmiä ruokavalio vahvistaa koko kehon.

Ravintoarvo ja kalorien persikka

Hedelmä eri korkea pitoisuus hiilihydraatit - noin 9,5 grammaa kunkin hedelmä. Proteiineja paljon vähemmän, noin 0,9 g, rasvaa, hyvin vähän - korkeintaan 0,1 g

instagram viewer

Mitä kaloreita, se riippuu käsittelytapa hedelmiä.

Hyödyllisiä ja terapeuttisia ominaisuuksia persikka

Hedelmä hedelmät ei ole vain miellyttävä maku. Ne ovat erittäin arvostettuja niiden hyödyllisiä ominaisuuksia keholle. Erityisesti persikat:

vahvistamaan näön lisääntyneiden karoteenipitoisuutta;

parantaa ruoansulatusta, kuten läsnä koostumuksessa hedelmiä happo monimutkainen ja suuren määrän kuituja;

lisätä ruokahalua ja lievittää pahoinvointi;
säätelemään verensokeria johtui sisältöä fruktoosia;
Se toimii hyvänä diureetti, ja voi liueta hiekkaa ja pieniä kiviä munuaisissa;
on puhdistava vaikutus kehoon - tämä on käyttää maksan persikoita;
suotuisa vaikutus ihon kuntoa - parantaa kimmoisuutta orvaskeden tasoittaa ryppyjä ja edistää nopeaa paranemista dermatologisten ärsytystä;
Ne toimivat ehkäisy onkologian vuodesta parantaa koskemattomuutta ja niihin vapaiden radikaalien elimistössä
Sieltä on helppo nuorentava vaikutus ja hyvä vaikutus hermostoon.

naisten

Käyttö tuoreista persikoista naisille on, että ominaisuudet hedelmiä myönteinen vaikutus ulkonäköön, parantaa ihon ja hiusten. Syö hedelmiä aikana PMS suotuisa vaikutus mielialaan ja yleiseen hyvinvointiin.

Tuote auttaa laihtumaan ja auttaa ylläpitämään harmonia. Peaches yöllä voi olla ruokavalio aika - tämä on myös hyvin paljon arvostavat naisten ajoittain pakko ankarasti rajoittaa ruokavaliota.

Lue lisää: https://poleznii-site.ru/pitanie/frukty/chem-polezny-persiki-dlya-organizma-svoystva-i-protivopokazaniya.html

Jos tämä artikkeli on sinulle hyötyä, laittaa Like ja tilata kanavan. Älä unohda jakaa tietoa ystäviesi kanssa sosiaalisia verkostoja.