Hyödyllisiä että haitallisia BCA (BCAA), mitä haluat ja miten

Hyödyllisiä että haitallisia BCA - asia kiinnostaa paitsi ammattiurheilijoita, mutta myös herkkä naisia. Ymmärtää ominaisuudet urheilu ravitsemus on tarpeen tutkia rakennetta ja laajuutta BCAAta.

Mitkä ovat BCAAs (GCA)

Lyhenne GCA edustaa yksi hyödyllinen ja julkisen urheilu täydentää. Sitä aktiivisessa käytössä ammattilaisia ​​ja harrastajia kehonrakentajat painonnosto, BCAA käytetään eniten liikunta, joka on hyvin tärkeä tilavuus lihasmassaa, koska se on vastuussa lihasten kasvua. Notes ja käytön BCAAta tytöille - täydentää voit nopeasti polttaa pois ylimääräinen rasva.

Itse asiassa, BCAA on monimutkainen kolme tärkeää välttämättömiä aminohappoja, ne, joita ei voida syntetisoida elin yksin. Get GCA on mahdollista ja yhdessä normaalia ruokavaliota, mutta joskus lisäaineiden käyttö on helpompaa ja järkevä.

Koostumus bcaa ja vapauttava muoto

Sports Nutrition myymälöissä hyöty agentti löytyy kaksi päämuotoa release - jauheena ja kapseleina. Molemmat vaihtoehdot on omat etunsa: helpompi kapseli otetaan suun kautta, mutta hyödyllinen jauheiden on tunnusomaista edullisia.

Muodosta riippumatta lisäaineen GCA on sama koostumus ja ominaisuudet. Ne sisältävät kolme aminohappoa:

• leusiini;
• isoleusiini;
• valiini.

Kolme näistä aineista kanssa haarautuneet ovat vastuussa rakentamiseen proteiinin yhdisteiden kehossa. Sinun tulisi tuntea niiden ominaisuudet hieman arvostaa roolia GCA enemmän.

isoleusiini

Isoleusiini BCA toimii energialähteenä elin. Läsnäolo isoleusiinin veressä on erityisen tärkeää aikana voimakas teho kuormia. Jos se on liian alhainen, varastojen kulutetaan nopeasti samalla pienemmän osuuden leusiini ja lihaskudosten alkavat rapistua. Vastaavasti soveltamisalaa lihakset urheilija pienenee, lasketaan teho hinnat ja kestävyyttä.

Hyödyllisiä isoleusiini veressä on oltava läsnä riittävästi, ja hetkessä suuri nälänhätä. Tällä hetkellä sillä on aktiivinen virrankulutus - joissa on pulaa BCAA kehosta alkaa saada tarvittavat materiaalit kustannuksella lihaskudosta.

leusiini

GCA leusiinia vastuussa proteiinin synteesi yhdisteitä. Ilman tätä ainetta, useimmat proteiineja ei yksinkertaisesti muodostua kehossa. Leusiini tarvitaan lihaksen muodostumisen. Ja se ei ole vain ylimäärin, jotka ovat kiinnostuneita painonnostossa, mutta myös yleisin lihakset tarvitaan joka terve henkilö. Kun puute leusiinittomissa veri alkaa laihtuminen prosessi, terveydentilan heikkeneminen, ja siellä on energian puute.

valiini

VSAAvalin - muu energialähde elin, on erittäin tärkeää rakentamassa lihas. Lisäksi määrä valiini veressä liittyy suoraan tasoon serotoniinin hormonin vastuussa kestävyyttä, fyysinen elinvoiman ja hyvällä tuulella. Vahinko puutteesta valiini on erittely ja suorituskyvyn heikkenemistä - seurata taso GCA pitäisi paitsi urheilijoita, mutta myös tavallisia ihmisiä.

Miten BCA

Tyypillisesti voimaharjoittelun pyritään lisäämään massaa. Kuitenkin aikana raskaita kuormia alkaa usein käänteinen prosessi.

• Pyrkiessään kuromiseksi voimattomuus, kehon otetaan murtaa BCAA, kääntämällä ne glukoosiksi.
• Taso valiini, isoleusiini ja leusiini erityisesti veressä laskee jyrkästi.
• Jotta voidaan palauttaa tasapaino aineiden normaalille tasolle, elimistö alkaa Proteiinidigestio prosessi, poistamalla siitä GCA.

Siten, koulutus ei johda toivottuun tulokseen - tilavuus lihaskudoksen tai pysyy ennallaan tai väheni kokonaan.

Täydentämisestä BTSAA massa rekrytointi minimoida lihaksen menetys riskejä. BCAA huomattava liikkumavara antaa keholle helposti energianlähde ja estää tuhoaminen proteiinin yhdisteitä. Pitääkseen energia merkkiin, elimistö ei tarvitse eritellä proteiinin takaisin aminohapoiksi, valiinin määrä, leusiini ja isoleusiini ovat jo tarpeeksi tuottava harjoitus.

Lue lisää: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/polza-i-vred-btsa-bcaa-dlya-chego-nuzhny-i-kak-prinimat.html

Jos tämä artikkeli on sinulle hyötyä, laittaa Like ja tilata kanavan. Älä unohda jakaa tietoa ystäviesi kanssa sosiaalisia verkostoja.