Vatsan hengitys: hyödyt ja haitat, kodinkoneet, selostuksia

Jokapäiväisessä elämässä, etteivät kaikki ajattelevat, että voit hengittää eri tavoin: hyöty tai haittaa terveydelle - vatsaan tai rintaan. Mitä ominaisuuksia, hyötyjä ja haitoista pallea hengitys vatsa, sen erotukseksi hengityksen ruokinta ja miten tehdä luonnollinen fysiologinen prosessi tuli terapeuttista elin, on välttämätöntä tietää yksityiskohtia.

tyyppisiä hengitys

Kaikki menetelmät hengitys voidaan jakaa kolmeen päätyyppiin:

• Clavicular tai ylempi rintojen.

Tässä menetelmässä hengitys kohotti hartiat ja harjanteet kohoavat. Hän usein ominaisia ​​ihmisiä, joilla on alhainen liikunnan ja tupakoinnin ystäville. Syy - väärä elämäntapa: työ istuvassa asennossa, ilman urheilua tai stressitilanteissa. Lisäksi on ylähengitysteiden vahingot voivat lopulta ilmeinen taudin sisäelinten ja ruoansulatuskanavan ongelmia, ja alentaa kehon stressiä.

Mielenkiintoista! Stressaavissa tilanteissa, sekä valtioiden pelko, viha tai jännitystä ihmiset automaattisesti alkavat hengittää ylempään rintakehän.

• Rintojen tai kylkiluiden.

Tämän prosessin aikana hengenvetoon rinnassa pyrkii nousemaan ja laajentaa, kun vatsa, olkapäät ja collarbones pysyvät paikoillaan. Tämä tarkoittaa, että hengitys prosessista keskiosassa keuhkoihin. Näin hengitys on tehokkaampi, mutta silti rajoittaa liikkumista vatsalihasten. Se on ominaista miehillä ja keski-ikäisillä naisilla, joilla on normaali ruumiinrakenne.

Mielenkiintoista! Unessa kaikilla naisilla on taipumus hengittää se tarkoittaa rintojen.

• Vatsan tai pallea.

Tällä hengitys vatsan astuu esiin - kiitos paine kalvon. Mieti tätä tekniikkaa ja sen ominaisuudet.

Mikä on pallea hengitys

Phrenic hengitys tärkein työelin työntyy lihas erottamalla rintaonteloon vatsan. Tämän lihasten osio on taipumus kutistua hengitys ja laskea, mikä aiheuttaa mahan rentouttaa ja tulee eteenpäin. Uloshengityksen aikana, kalvon, päinvastoin, nousee muodossa kupolit ja työntää ilmaa ulos keuhkoista. Phrenic tapa löytää kaikkein luonnollisin ja hyödyllistä, koska sen toteuttamisesta kehon viettää pienellä vaivalla.

Käytä vatsan hengitys on mitä organismi käytettynä maksimaalisesti rikastettu happea (johtuu siitä, että mukana lähes kaikki käyttökelpoinen määrä keuhkoissa), siten minimoiden haittaa hapen nälkään.

Mielenkiintoista! Unessa miehet yleensä hengittää tällä tavalla. Ja se, että vastasyntyneet hengittää pallea hengitys, puoltaa hänen luonnollinen oikeus. Vanhetessaan lapsen kehon "uudelleenkouluttaa" ja jatkaa Ei niin hyödyllinen rintalihas erilaista hengitystä.

Edut vatsan hengitys

Tehokkuutta kalvo hengitys menetelmä koko kehon, ensisijaisesti poistamalla psykosomaattisia lohkot.

Kroonisissa vaikutukset stressitekijät nykymaailman ihmisillä johtuu jatkuva lihasjänteys, luettuna - vatsan ja lantion, muodostivat ns lihaksikas korsetti, lähde psykosomaattisia ongelmia. Rentoutuminen ja vatsan poistetaan laakerivaurio mielenterveysyksikköä.

Vatsan hengitys ei käytännössä karhu vahinkoa ruumiille, mutta sen etuna on vaikea yliarvioida, koska se:

• Se auttaa polttamaan rasvaa: tämä osoittaa niiden hyödyllisiä ominaisuuksia laihtuminen;
• koska veren happisaturaation parantaa toiminnan verenkiertoelimistön;
• Parantaa ilmanvaihto, sillä se työllistää lähes koko pituudeltaan;
• Se kantaa etuja laulu laitetta, mikä vapauttaa sen toimimaan;
• parantaa toiminnan sisäelinten - kustannuksella niiden hieronta kalvon;
• Se on suotuisia vaikutuksia suolistossa, edistää päästä eroon ummetus, turvotus ja muut ongelmat;
• On hyötyä erityisesti naisille: laadulla vatsan hengitys voi parantaa kasvojen ihon, vähentää ryppyjä, ja erilaisia ​​tulehduksia.

Lue lisää: https://poleznii-site.ru/zdorove/dyhanie-zhivotom-polza-i-vred-tehnika-otzyvy.html

Jos tämä artikkeli on sinulle hyötyä, laittaa Like ja tilata kanavan. Älä unohda jakaa tietoa ystäviesi kanssa sosiaalisia verkostoja.