Kuin hyötyä oliiveja, ominaisuudet ja kalorien

Oliivit - jonka tulokset ovat luun ja lihaa vihreä-oliivi väri. Koska hedelmät on raakoja, massa erotetaan huono siemen. Hyödyllisiä että haitallisia oliivien ihmiskeholle määräytyy niiden koostumuksen ja valmistuksen ominaisuuksia. Myös, hedelmät käytetään ruoanlaitossa.

Missä ja miten kasvaa oliiveja

Oliiveja - on tulosta pitkäikäisen oliivipuu, joka kasvaa noin 2000 vuotta. Se on voimakas kasvi ja edustaa aateli, viisautta, kypsyyttä. Aiemmin puu kasvatettiin Välimerellä. Nyt se löytyy maissa kuten Marokko, Georgiassa, Tunisiassa, Azerbaidžan, Libanon, Venäjä.

Oliivit on marja, hedelmä tai vihannes

Oliivit luokitellaan marjat, joka saavuttaa pituus 1,5 cm ja halkaisija on noin 1 cm. Luonnollinen hedelmät on karvas maku, joten ruoka niitä käytetään liotetaan tai marinoitu muodossa. Käyttö oliivien ihmiskehon määritetään ajan keräämistä ja ominaisuuksia.

Oliivit: mikä on ero

Oliivit ovat synonyymejä samaa lajiketta, kasvaa myös samassa puussa. Erona on, että ensimmäinen näistä - vihreä hedelmät, ja toinen - kypsä. Väri oliivien vaikuttaa niiden kypsyysasteen. Raakile kovasti, koska pieni määrä öljyä sisältävän. Kun täydellinen kypsyminen marjat ovat tumma lila ja lihan kutistuu.

Raakile korjataan kädet erityisissä koreja. Kypsä oliiveja pudota omasta koreihin jotka esiasennettuna puiden alla. Sadonkorjuun jälkeen hedelmät lajittelu tehdään mittojen mukaisesti. Marjat laitettiin erityinen liuoksessa lipeän, joka eliminoi karvaus.

Luonnon mustat oliivit ovat kalliita, ja monet tuottaa omaa. Keräämisen jälkeen vihreä marjat ne taitetaan astiaan, johon syötetään happea, joka johtaa hapettumista. Tumma väri tuo erityistä väriainetta.

Kemiallinen koostumus ja lämpöarvo oliivit

Käyttö vihreitä oliiveja määräytyy niiden monipuolinen koostumus. Lihan ja luiden sisältävät vitamiineja ja beetakaroteenin. Tuote koostuu mineraalien:

• kalium;
• kalsiumia;

• fosfori;
• magnesium;
• natrium.

Käyttö oliivin kivistä koostumus määrää, joka sisältää ravintokuitua ja antioksidantteja. Tutkimukset ovat osoittaneet, että tuote sisältää monityydyttymättömiä rasvahappoja.

Kalorien tuote on 115 kaloria per 100 g

Hyödyllisiä ominaisuuksia oliivien

Käyttö oliivin kivistä ja massa määräytyy niiden koostumus ja monipuolinen erityisiä ominaisuuksia. Tuote on positiivinen vaikutus suorituskykyyn ruoansulatuskanavassa. Käytön jälkeen parantaa ruoansulatusta. Hedelmät auttavat parantamaan ruokahalua ja normalisoida toimintaa suolistossa. Kiitos korkealaatuisia tuotteita tarjoavat ravintoaineiden imeytymistä elimistöön. Käyttö hedelmät, että niiden toiminta on suunnattu parantaa suoliston mikroflooran.

Edut oliivit koska niiden ainutlaatuisen rakenteen ja ominaisuuksien. Kiitos antioksidantit tehokkaasti torjua vanhenemista. Vaikutusta ravintokuitua voi parantaa suoliston peristaltiikan. Monityydyttymättömiä rasvahappoja alentaa veren kolesterolitasoa. Tämä vähentää riskiä, ​​tromboosin ja ylläpitää elastisuutta astian seiniä.

Koostumus hedelmät ovat C-vitamiini ja rautaa, joka edistää niiden laadullisia imeytymistä. Siksi on suositeltavaa käyttää marjoja hoitoon ja ehkäisyyn anemiaa. Ansiosta E- ja C tehostaa immuunijärjestelmän, joten marjat täytyy käyttää erilaisten sairauksien tarttuvan luonteen. Niiden toiminta on suunnattu normalisoituminen aivojen verenkierron.

Tärkeää! Marjat ovat hieman rauhoittava vaikutus ja parantaa suorituskykyä keskushermostoon.

Koostumus sisältää kaliumia hedelmät ja vitamiineja, jotka tarjoavat stabilointi verenpaineen indikaattoreita. Koska takia PP-vitamiinia ja kudosten kolesterolin kuljetetaanko sääntely veren marjoja suositellaan käytettäväksi ateroskleroosin. Koostumus hedelmiä ei sisällä sokeria. Mutta ne sisältävät runsaasti välttämättömiä rasvahappoja. Säännöllisessä käytössä marjoja on lasku verensokeri ja nopeuttaa aineenvaihduntaa. Sisällytetty hedelmiä aineiden positiivisesti vaikuttavat ihon kuntoa.

Katso myös:Kuinka hyödyllistä kuivattuja hedelmiä, ominaisuudet ja arvostelut

Lue lisää: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/chem-polezny-olivki-svoystva-i-kaloriynost.html

Jos tämä artikkeli on sinulle hyötyä, laittaa Like ja tilata kanavan. Älä unohda jakaa tietoa ystäviesi kanssa sosiaalisia verkostoja.