Hyödyllisiä että haitallisia auringonkukansiemeniä keholle

Hyötyjä ja haittoja kiinnostaa monia auringonkukansiemeniä - maukasta ja maukas siemenet ovat suosittuja herkku. Arvokkaita tuotteen ominaisuuksia riittää, mutta se satuttaa liian, ehkä siksi on viisasta tutkia ominaisuuksia.

Koostumus, kalorien ja ravintoarvoa auringonkukansiemeniä

Pieniä siemeniä - runsaasti ravinteita ja vitamiineja. Ne sisältävät:

• E-, A- ja D;
• aminohappoja ja kasviöljyt;
• kuitu;
• alaryhmiä B-vitamiineja - B1 B12;
• askorbiinihappo;
• K-vitamiini ja PP-;
• kaliumia ja fosforia;
• natrium ja kalsium;
• magnesium, mangaani ja sinkki;
• rauta ja seleeni;
• Omega 9 ja omega-6.

Ravinteita tuotteessa ovat seuraavat: - 52 g miehittää rasvojen, proteiinien on esitetty määrä on noin 20 g, ja hiilihydraatin kokonaismäärästä sisälsi 15 g. Kalori pitoisuus tuotteessa on melko korkea - 570 kaloria esittää 100 g.

Kuin hyötyä auringonkukansiemenet

Ihmiskehon auringonkukansiemeniä hyötyä, kunhan ne ovat kohtuukäyttö. Nimittäin, siemenet:

• on suotuisa vaikutus verisuoniin - seinien vahvistamisesta, paineen tasaamiseksi, vähentää haitallisia kolesterolia;
instagram viewer
• suojautua sydänsairauksien;
• myönteinen vaikutus mahassa ja - auttaa ummetus, puhdistaa kehon kertyneiden haitallisten aineiden
• vahvistat niveliä ja antaa hyvän ehkäisy niveltulehdus ja muita sairauksia
• suojaavat elimistöä syövän kehittymisen;
• parantaa visio ja kunnon hampaiden;
• suotuisa vaikutus hermoja ja tunnetilaa;
• parantaa hengityselimiä astmassa.

Hyödyllisiä ominaisuuksia auringonkukansiemeniä leviämistä ja ulkonäkö. Säännöllisessä käytössä tuotteen parantaa ihon kuntoa ja entistä terve ja kaunis hiukset.

naisten

Käyttö auringonkukansiemenet naisille lähinnä kosmeettisia. Sisäiseen käyttöön tuote on suotuisia vaikutuksia kauneutta ja laajentaa luonnon nuorekkuutta. Käytä hyödyllisiä ominaisuuksia tuotteen ja ulkoisten tavalla - esimerkiksi, osana kodin kuoria ja kuorinta. Se sisältää paljon E-vitamiinia, joka riippuu paljolti kauneuden ja nuoruuden iho.

Huolimatta kalori tuote, soveltaa sitä hyödyllisiä ominaisuuksia voi olla laihdutus. Koska tuote auttaa puhdistamaan suolistoa, pieni määrä siemeniä ruokavaliosta ja vain hyötyä hahmo.

miesten

Käyttö auringonkukansiemenet miehille on myönteisiä vaikutuksia lisääntymiseen. Koska käytetty verenkiertoa parantaa tuotteiden laatua seksuaalista toimintaa myös sitä suurempi. Vitamiinit ja kivennäisaineet ovat osa auttaa parantamaan geneettistä materiaalia miehistä, jotka käyttävät tuotetta käytetään suunniteltaessa lapsille.

lapsille

Hyödyllisiä että haitallisia auringonkukansiemeniä ruumista lapsista on tiiviisti vierekkäin. Kieltää nuoremmat lapset pureskella auringonkukansiemenet ei tarvitse - hyödyllisiä ominaisuuksia tämän tuotteen pystyy kompensoimaan puutetta kalsiumia, fosforia ja D-vitamiinia elimistössä. Toisin sanoen, tuote tulee olemaan hyötyä lapsen hampaita ja luita.

Kuitenkin, aivan kuten sen ominaisuudet voivat olla haitallisia. Ensinnäkin annoksen pitäisi olla kohtuullinen, enintään kourallinen tuotteen päivässä. Ensimmäistä kertaa käyttöön tuotteen ruokavalio ei ole tarpeellista, ennen kuin lapsi täyttää 3 vuotta vanha, ja näin ollen on tarpeen varmistaa, että vauva ei ole murtaa kuoret hampaita - se vahingoittaa hammaskiillettä.

Varoitus! Koska yksittäiset valtiot hyödyllisiä ominaisuuksia paahdetun auringonkukansiemeniä ehkä sovellu, on tarpeen kuulla lastenlääkäri ennen tarjoaa herkkua lapselle.

Voinko siemeniä raskaana oleville ja imettäville

Hyöty siemenet raskaana oleville naisille - ominaisuudet tuotteen on myönteinen vaikutus valtion verisuonten nainen läpäisevän istukan ja hedelmiä. Kuitenkin aikana hedelmällisessä pidetään eniten hyötyä raaka auringonkukansiemeniä. Ne ovat alhaisemmat kaloreita ja vähemmän todennäköisesti aiheuttaa närästystä ja ripulia, vaikka niitä ei saa käyttää väärin.

Että tuote ei tuo haittaa, raskaana olevien naisten tulisi ostaa puhdistettu auringonkukansiemeniä - jos niitä käytetään ei tarvitse murtaa kuoret, mikä tarkoittaa, että ei ole haittaa hammaskiillettä.

Kuten imetyksen, imetyksen on hyödyllisiä ominaisuuksia tuotteen tulisi käsitellä lisääntynyt varovaisuutta. Auringonkukan siemenet ovat allergisoivia elintarvikkeita - niiden ruokavalio tarvitse maksaa takaisin pieninä annoksina, huolellisesti katsomassa reaktion grudnichka. Jos kielteisiä vaikutuksia ei noudateta, tuote hyötyvät, äidinmaidossa on ravitsevia.

Käytön auringonkukansiemeniä laihtuminen

Huolimatta paljon kaloreita, auringonkukan siemenet ovat hyödyllisiä naisille laihtuminen. Tärkeintä on, että auringonkukansiemeniä edistää aineenvaihduntaa ja auttaa normalisoida tuoli, joten ruumiin kertynyt myrkkyjä nopeammin.

Katso myös:Musta saksanpähkinä: hyödyllisiä että haitallisia vaikutuksia, ja käyttö kuvat

Käyttö siementen auringonkukan piilee siinä, että tuote on hyvin täyttää nälkä. Pieni kourallinen siemeniä tilalle välipala ja eivät vahingoita tahansa muodon tai terveydentilan.

Lue lisää: https://poleznii-site.ru/pitanie/orehi/polza-i-vred-semechek-podsolnechnika-dlya-organizma.html

Jos tämä artikkeli on sinulle hyötyä, laittaa Like ja tilata kanavan. Älä unohda jakaa tietoa ystäviesi kanssa sosiaalisia verkostoja.