Hyödyllinen jos raakoja munia, kalorit, säilyvyys, selostuksia

Hyötyjä ja haitoista raakoja munia - mielenkiintoinen kysymys faneille tuoreen munatoti ja faneille terveellistä ruokavaliota. Ymmärtää, sinun täytyy tutkia tuotteen ominaisuuksia ja ymmärtää, miten eroaa keitettyä raa'at kananmunat.

Koostumus ja kalorien sisällön raakoja munia

Kaikkien lintujen munien höyryssä elintarvikkeita käyttäneet kanan tai viiriäisen - on muiden lajien riski törmätä tuotteen saastuttama bakteereja on liian suuri. Kemiallinen koostumus raaka ja keitettyjä munia on suunnilleen sama, ero on pääasiassa läsnä ainemääriä. Rakenne sisältää:

• Rasvahapot kaikenlaiset - tyydyttyneitä, monityydyttymättömiä ja kertatyydyttymättömiä;
• kivennäisainepohjaiset - kalsium, fosfori, natrium, magnesium, rauta, koboltti, seleeni ja vastaavat;
• vitamiinit - A, D, E, H, PP;
• B-vitamiinit - tiamiinipitoisuuden ja riboflaviini, koliini ja pyridoksiini;
• pantoteenihappo;
• B12-vitamiini;
• aminohappoja.

Yleensä koostumus sisältää proteiinia määränä 12,7 g Myös, tuote paljon rasvaa - noin 11,5 grammaa, ja pieni osa hiilihydraateista on läsnä - noin 0,7 g Nämä luvut ovat suunnilleen samat sekä viiriäisiä ja kanaa kiveksiä.

Kalori 1 raaka kananmuna kana on 157 kaloria per 100 g, ja viiriäisiä - 158 kaloria per 100 grammaa

Voinko syödä raaka viiriäisen munia

Pilkullinen munia, ei vain voi syödä raakana - tekevät siitä erittäin suositeltavaa. Ne sisältävät valtavan määrän ravinteita, ja puute lämpökäsittelyn avulla säilyttämään vitamiineja kokonaisuudessaan. Lisäksi, viiriäisen - lintu vahvan immuniteetin, ja niiden munat ovat harvoin vaikuttavat vaarallisten bakteerien ja Escherichia coli. Yleensä se on käyttää raaka viiriäisen munia arvostetaan erityisen hyvin.

Voinko juoda raakoja munia

Huolimatta siitä, että käyttö raakojen kananmunien ei ole paljon vähemmän kuin viiriäisiä, sinun täytyy käyttää niitä huolellisemmin. Tuote on paljon yleisempää Salmonella - vaarallisen E. coli. Osta tuotetta tarvitsee vain olla luotettavia toimittajia ja hyviä kauppoja, mutta se ei estä vielä tarkistaa sen tuoreuden ennen romutettavaksi kuoret.

Kuinka hyödyllinen raaka viiriäisiä ja kananmunien

Hyödyt käytöstä raakojen kananmunien on, että tuote ilman lämpökäsittelyn säilyttää paljon arvokkaita ominaisuuksia. Raakavalkuainen nopeammin ja paremmin imeytyy elimistöön, vitamiineja ja kivennäisaineita tuotteessa kokonaisuudessaan.

Kokonaisedun kannalta organismin

Huolellisesti tuotteen käyttö osoittaa hyödyllisiä ominaisuuksia, nimittäin:

• Se parantaa veren, suojaavat anemiaa ja huoltaa hemoglobiini;
• säätelee kolesterolin kohtuullisesti - tämä on käyttää raakojen kananmunien maksan osalta
• vahvistaa ja nivelille, estää niveltulehduksen kehittymisen ja reumasairauksien, pehmentää vaikutukset trauma;
• parantaa yleistä immuunijärjestelmän vastus;
• myönteinen vaikutus terveyteen ja elinvoimaa, parantaa muistia ja tukee aivojen toimintaa;
• Se säätelee verenpainetta, huolehtiminen terveyden verisuonten ja sydämen;
• Se edistää terveellistä laihtuminen ja päästä eroon rasvaa;

Hyödyllisiä ominaisuuksia raaka munia ääni - heitä kannustetaan säännöllisesti juoda kenelle tahansa, joka on vakavasti mukana laulaen.

Käyttö raakoja munia miehille

Käyttö raakoja munia miehillä on, että tuotteen ominaisuuksia suotuisa vaikutus sukuelimiin. Raaka munia tehon varmistamiseksi pitkään ei näy libido ongelmia ja parantaa geneettistä materiaalia.

Lisäksi, koska aminohappo tuote on erittäin suositeltavaa sisällytettäväksi urheilu ruokavalio. Sen hyödyllisiä ominaisuuksia auttaa lisäämään lihasten kokoa ja parantaa tuotannon mies hormoneja. Huomaa kuitenkin, että hyöty ja haitoista raakoja munia naisille urheilussa on riippuvainen käyttötapa Tuote - ota kasvulle joidenkin proteiinien paremmin lihaksia, koska keltuaiset sisältävät paljon haitallisia kolesteroli.

Käyttö raakoja munia naisille

Raakatuote etuja ja naisen vartalo. Verta muodostavien ominaisuudet ovat hyödyllisiä aikana kuukausittain naisten vaivoja. Tuotteen avulla voidaan helposti siirtää kuukautisia, koska se poistaa verisuonten kouristukset, lievittää ummetusta ja ripulia, rauhoittaa vaikutuksia veren menetys.

Raaka proteiineja hyödyllistä käyttää aikana laihtuminen ja urheilu - niiden hyödyllisiä ominaisuuksia, joiden avulla päästä eroon ylipaino uhraamatta tervettä lihasmassaa.

Lue lisää: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/polezny-li-syrye-yaytsa-kaloriynost-srok-hraneniya-otzyvy.html

Jos tämä artikkeli on sinulle hyötyä, laittaa Like ja tilata kanavan. Älä unohda jakaa tietoa ystäviesi kanssa sosiaalisia verkostoja.