Hyödyllisiä että haitallisia vaikutuksia maissin ihmisten terveydelle

Viljoista maissia arvo kolmanneksi jälkeen riisi ja vehnä. Hyödyllisiä että haitallisia maissi tunnettu antiikin ajoista lähtien, ja maissi antiikin Inkat pidetään pyhä kasvi. Tutkijat uskovat, että tämä maissi oli ensimmäinen elintarvike, joka alkoi viljellä ihmisiä.

Kemiallinen koostumus maissi

Maissi - arvokas elintarvikkeena. Hän ravitsevaa, vaatimaton viljely, mutta mikä tärkeintä - sisältää paljon ravinteita siemenet ja luotit, kukinnot ja lehdet. Paljon kalsiumia se, B-vitamiineja ja ravintokuituja on edellä kaikkia muita viljoja. Osana raaka viljan sisältää seuraavia ravintoaineita:

• aminohapot;
• sokeri;
• flavonoidit;
• alkaloideja;
• vitamiineja (A, C, K, B1, B6, B2, B3, B4, B9, E, PP, H);
• mineraaleja (kalsium, kalium, rauta, jodi, magnesium, mangaani, natrium, seleeni, fluori, fosfori, boori, sinkki ja muut).

Johtuen sisällön maissin suoloja nikkeliä ja kuparia pidetään allergiselle tuotteita.

Ravintoarvo ja kaloripitoisuus maissi

Kalori keitetyt ja kypsentämätön maissi riippuu lajikkeesta. Keskimäärin kaloria per 100 g raakaa jyvät on 330 kcal. Näiden, hiilihydraatteja 67%, rasvaa 5% ja proteiinia 10%. Loput on vettä. Useimmat pii maissitärkkelys ja rasvaa, proteiineja ja mineraaleja - sokeria. Keitetty cobs on 122 kcal per 100 g

Hyödyllisiä ominaisuuksia maissi

Tuovaksi maissin siemeniä tekee siitä suositun elintarvikkeena. Tämä on yksi niistä harvoista kasvisruoat, ja joka myös on käyttökelpoinen laihtuminen ja lihasten rakennus.

Korkea kalsiumpitoisuus, kuitua, kivennäisaineita aiheuttaa seuraavia hyödyllisiä ominaisuuksia maissin:

• säätelee toiminto hermoston;
• Se on antioksidantti vaikutusta soluihin;
• alentaa kolesterolia;
• estää käymistä suolistossa;
• puhdistaa verta;
• Se kamppailee masennusta, stressiä, ylitöistä.

Raakaöljyn maissi etu on syövän ehkäisemiseen, anemia, ja on osoitettu lihavuuden ja ylipainon torjunnassa.

Käyttö maissi naisille

Sisältyvät kivennäisaineita ja vitamiineja on myönteinen vaikutus sukuelimiin naisten. se on hyödyllistä vaikea PMS, koska se rentouttaa sileän lihaksen, rauhoittaa hermoja, lievittää kipua.

Maissi - konsentraatti nuoruuden ja kauneuden ihoa. Jos säännöllisesti syödä raakana tai keitetyt tähkät, hidastaa ikääntymisen soluja.

Vinkki! Jos haet maskia tehty maissijauhoa, voit päästä eroon akne, iän paikkoja, parantaa ihon kimmoisuutta ja sileä ryppyjä.

Maissi öljy on erittäin hyvä iho, ne sotkee ​​karhennettu alueet käsissä ja jaloissa, varpaille ja kovettumia.

Lue lisää: https://poleznii-site.ru/pitanie/ovoschi/polza-i-vred-kukuruzy-dlya-zdorovya-cheloveka.html

Jos tämä artikkeli on sinulle hyötyä, laittaa Like ja tilata kanavan. Älä unohda jakaa tietoa ystäviesi kanssa sosiaalisia verkostoja.