Mitä leipä terveempiä, valkoinen tai musta

Se väitti, että varmasti pitää syödä mustaa leipää ruokavalioon. Tämä johtuu siitä, kaloreita ruisleivän vähemmän. Toisaalta, ja toisaalta - kuka tietää, että näitä myönteisiä B-vitamiineja, jotka paljon mustaa leipää, hiilihydraatit muuttuvat rasvaksi. Ja se ei ole hyvä laihdutus ihmisille.

Niin, se on välttämätöntä ymmärtää, onko leipä on hyödyllinen tuote, tai kiinnittää huomiota mihinkään tiettyyn tuotemerkkiin. Loppujen lopuksi se on tuote jokapäiväistä ravintoa, joka muodostaa ruokavaliossa monia ihmisiä. Lisäksi yksi budjetin. Siksi on tarpeen ottaa huomioon kaikki "ammattilaiset" ja "huonot puolensa."

Leipomotuotteet on ainutlaatuinen koostumus alkuaineita, tällaisten harvinainen:

• pii;
• molybdeeni;
• rikki;
• seleeni;
• magnesium;
• sinkki.

Tämä ei ole täydellinen luettelo kaikista hyödyllisiä komponentteja. Kaikki ovat elintärkeitä kehon, ja jokainen niistä erikseen on tärkeä rooli rakennettaessa kudoksissa, sääntely biokemiallisten ja fysiologisten prosessien, poistamalla myrkyllisiä aineita.

Leivän sisältää kasviproteiinit, luonnollinen omega-3-rasvahappoja, omega-6, aminohappoja, vitamiineja, ja, tietenkin, hiilihydraatteja, selluloosa, tärkkelys. Kaikki nämä ainesosat auttavat taistelussa stressiä, pidentää elämää, säilyttää nuoriso, vahvistaa immuunijärjestelmää.

Ja millaista leipää on enemmän hyötyä?

• Valkoinen leipä kohdistuu mahdollisimman kritiikkiä. Ja syystäkin, sillä kaikki sen rikas maku, pehmeät leivän, aromi, se sisältää vähimmäismäärää hyödyllisiä ominaisuuksia verrattuna muihin. Valkoinen leipä - helposti sulavia hiilihydraatteja, itse asiassa, jossa pohjimmiltaan sisältävät proteiineja ja tärkkelystä. Monet asiantuntijat uskovat, että valkoinen leipä lisäisivät viskositeetti verta, syntyminen ongelmista kilpirauhasen ja lihavuus. Todellakin, ylimäärä tärkkelys johtaa erilaisiin ongelmiin ja aineenvaihdunnan häiriöt, mutta samaan aikaan, valkoinen leipä pieniä määriä stimuloi energian ja hormoni dopamiinia. Urheilijoille, se on hyvä, mutta niille, jotka haluavat laihtua, on parempi luopua tästä Krayushki leipää.
• Ruisleipä on hyvin suosittu kaikkialla maailmassa. Se sisältää runsaasti kuitua, vitamiineja ja välttämättömiä aineita, joilla on mittaamattoman hyötyä ihmiskehoon. Käyttää tätä leipää nopeuttaa aineenvaihduntaa, eritystä suolojen poistaminen masennustilojen, tehokas rasvan palamista. Mutta samaan aikaan, ruisleipää kauemmin sulattaa, mikä aiheuttaa turvotusta. Niille, jotka eivät siedä gluteenia, sinun pitäisi jättäytyä ruisleipää. Ärsyttävä vaikutus sillä on vatsassa, joten mahahaava, gastriitti, happamuus, kulutus ruisleivän on ehdottomasti vasta.

Tämän seurauksena voimme päätellä, että jokainen valitsee leivän mieleisekseen. Mutta jos puhumme hyödyllinen osa, ruskea leipä kestää johtavan aseman. Kuitenkin valintaan leipomotuotteita on lähestytty erikseen, tilan perusteella oman kehon saada mahdollisimman suuri hyöty, ei haittaa terveydelle.

Ja millaista leipää pidät eniten? Jätä palautetta ja kommentteja.

Jos tämä artikkeli on sinulle hyötyä, laittaa Like ja tilata kanavan. Älä unohda jakaa tietoa ystäviesi kanssa sosiaalisia verkostoja.