Mikä on squash ja mitä hyvää he ovat

Kaikki tuntevat vihannes - kesäkurpitsa. Varsinkin ne, jotka tarkkailevat heidän luku ja terveys. Tässä artikkelissa, yritämme selvittää, mitä hyötyä on tämän kasvin, ja onko kesäkurpitsa vahingoittaa kehon.

Joten, kesäkurpitsaa kuuluu kurpitsaa mieleen ja tulevat eri väriä:

• valkoinen;
• vihreä;
• keltainen;
• jopa musta.

Ottaa nämä kulttuuriset tyypit eri ympäristön rasitusta. Kerää kesäkurpitsa yleensä aikaisessa kasvuvaiheessa, kun iho ei ole karhennettu, eikä kypsä siemeniä sisällä. Näitä hedelmiä on erinomainen maku, vähäkalorinen - vain 20 kcal per 100 g, ja sitä käytetään valmistettaessa ruokavaliovalmisteiden.

Ravitsemusterapeutit uskovat kesäkurpitsaa luontaistuote, ja tämä ei ole liioittelua. Koostumus vihannesten on ainutlaatuinen:

• kuitu;
• hiilihydraatit;
• karoteeni;
• pektiinit;
• magnesium;
• rauta,
• kalium;
• fosfori;
• kalsiumia;
• vitamiinit C ja ryhmän B

hyöty

Kesäkurpitsat puhdistaa verta. Diureetti vaikutus, se näyttää rungon ylimääräistä nestettä ja suolaa. Pektiinejä edistää poistamista paha kolesteroli. Kiitos elementit muodostavat osan kesäkurpitsa, vihanneksia suositellaan käytettäväksi seuraavia ongelmia:

• kolelitiaasia;
• cholecystitis;
• verenpainetauti;
• hepatiitti;
• ateroskleroosi;
• munuaistulehdus ja pyelonefriitti;
• kihti;
• urolithiasis.

Kesäkurpitsat on korvaamaton alusten ja sydän. Kalium antaa ruokaa sydänlihaksessa, ja rauta hapen rikastaa vikaa. Päivittäinen kulutus osia kesäkurpitsa, joka on 400 g, puhdistaa rungon kuonan, ylläpitää normaalia verensokeri. Kaikille, kesäkurpitsa sisältävät antioksidantteja. Tärkeintä kokki ruokia kesäkurpitsaa, altistaa heidät minimaalinen lämpökäsittely, säilyttää kaikki ravintoaineet.

vahinko

Vaurio voi aiheuttaa liiallista kulutusta kesäkurpitsat. Esimerkiksi kasvi, joka on käyttökelpoinen munuaisten, munuaisten vajaatoiminta voi pahentaa, jos se syö liikaa. Tämä tapahtuu, koska vastoin kalium erittyy, joka sisältyy pubeissa valtava määrä.

Myös kesäkurpitsat suositella henkilöille, joilla on häiriö ruoansulatuskanavan. Mutta käyttää kuin kapakassa voi olla juustoa gastriitti mahahaava. Se, että raaka tuote aiheuttaa limakalvojen ärsytystä, ja näin ollen haittoja.

Toisin sanoen, jos ei ole vasta terveydellisistä syistä, kesäkurpitsaa voi syödä ilo, missä tahansa muodossa, ja saada valtava hyötyä terveydelle. Jos on poikkeama, on tarpeen vähentää osan kesäkurpitsaa tai luopua niiden käytöstä kokonaan.

Käytät usein kesäkurpitsaa tai jätä vihannes?

Jos tämä artikkeli on sinulle hyötyä, laittaa Like ja tilata kanavan. Älä unohda jakaa tietoa ystäviesi kanssa sosiaalisia verkostoja.