Hash: hyöty ja vahinkoa ruumiille

Hash - yksi suosituimmista kesän ruokia. On virkistävää lämpöä, jano ja nälkä on erinomainen maku. Se sisältää runsaasti vihanneksia, jotka sisältävät ravintoaineita. Hyödyllinen vaikutus kehon myös jogurtti tai kvass perusteella kesän keittoa. Mitä etuja ja haittoja hash, miten ruokaa lautasen ja tehdä siitä vieläkin enemmän hyötyä.

Koostumus ja kalorien sisällön aterioiden

Hash koostuu 2 eri ainesosien: emäkset ja muut ei-nestemäisiä tuotteita. Lähtökohtana on hautua tai fermentoitu maitotuote. Yleensä se on jogurtti, mutta lautasen voidaan valmistaa ayran tai Hapanmaitotuotteen käymistilassa. Nämä juomat täyttävät muut komponentit:

• kurkut;
• munat;
• perunat,
• retiisi,
• makkaraa tai lihaa;
• vihreät.

Pyynnöstä ja Mausta suolalla, pippurilla ja sinappi. Vuodesta ydinjoukko tuotteet voivat olla jotain poistettava tai lisätä, koska makumieltymyksiin. Siksi kalori ruokia vaihtelee ainesosia.

Kalori Hash kalja

Kalori ruokia kalja on noin 60 kcal. Mutta se kaikki riippuu muiden ainesosien - käyttö rasva lihaa tai makkaraa voi lisätä energia-arvo 75-80 kcal per 100 g Kasvaa kalori ruokia ja ylimäärä perunoiden johtuen suhteellisen korkea hiilihydraattipitoisuus.

Kalori Hash kefiristä

Kalori Hash kefiristä riippuu rasvapitoisuutta maitotuotteita. Energia-arvo aterioita vähärasvainen jogurtti on enintään 55 kcal per 100 grammaa, kun otetaan huomioon, että ei sisällä muita rasva- tai tärkkelyspitoisia ainesosia siinä. Kefir 3,2% enemmän kaloreita rasvaa nnen hash 65 kcal.

Olipa hash hyödyllistä

Hash - on paitsi maukasta ja virkistävä, mutta myös terveellisiä lautasen. Hyödyllisiä ominaisuuksia hash johtuu läsnäolo sen koostumus suuren määrän vihanneksia ja yrttejä. Johtuen vihanneksia keho saa vitamiineja ja kuitua. Liha- ruoanlaitossa ruokavaliota täydennetään ja tietyn määrän proteiinia, mikä on erityisen hyödyllistä dieetillä.

Käyttö Hash kvass

Kalja täydellisesti sammuttaa janon, mutta myös useita terveyshyötyjä:

• tuhoaa taudinaiheuttajia
• Se kiihdyttää aineenvaihduntaa;
• stabiloi maha-suolikanavan;
• Se vahvistaa hammaskiillettä;
• parantaa sydämen toimintaa.

Lisäksi hiiva koostumuksessa Kvassin on antimikrobinen vaikutus. Säännöllinen kulutus hiiva auttaa selviytymään pustulosan ihosairauksia.

Lue lisää: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/okroshka-polza-i-vred-dlya-organizma.html