Kaki: hyödyllisiä ominaisuuksia ja vasta

Hyödyllisiä että haitallisia vaikutuksia kaki ovat suhteellisia ja riippuvat kuka, mitä ja kuinka paljon kuluttaa sitä ruokaa. Kuten minkä tahansa luonnollista ruokaa tuote, se on sen plussia ja miinuksia, ja ainoa kysymys on, mikä on enemmän tapauskohtaisesti.

Kemiallinen koostumus kaki

BZHU suhde koostumuksessa kaki epätasaisesti - tämä on tuote, joka sisältää suuren määrän hiilihydraatteja. Lisäksi kaki on korkea ravintoarvo (sisälsi noin 120 kcal kohti hedelmiä).

Yleisesti, 100 grammaa tuotetta on:

• 33 g hiilihydraatteja;
• 0,8 g proteiinia;
• 0,4 grammaa rasvaa;
• 64 g vettä.

Tuotteista sisältää vitamiineja C-vitamiinia ja erilaisia ​​B-vitamiinia, ja alfa-karoteeni (260 mg) ja beeta-karoteeni (1200 mg) ja provitamiini, ja lisäksi kaki on runsaasti mineraaliaineksesta. Suurin osa tästä hedelmien seuraava makro-ja mikroravinteita:

• kalium - 200 mg;
• kalsium - 127 mg;
• kupari - 110 mg;
• jodi - 60 mg;
• magnesium - 56 mg;
• fosfori - 26 mg;
• Natrium - 15 mg;
• rauta - 2,5 mg.

Myös osa hedelmistä ovat selluloosa, pektiiniä, glukoosia ja fruktoosia.

Ravintoarvo ja kaloripitoisuudesta kaki

Kalori kaki 100 grammaa riippuu siitä, onko se tuoretta vai jotenkin käsitelty.

Näin ollen, 100 g tuoreita hedelmiä sisältää 65-70 kcal (noin 270 kJ), ja kuivattiin kuivatussa muodossa huomattavasti enemmän kaloreita.

Kalorien kuivattiin kaki lähes kolme ja puoli kertaa suurempi kuin tuoreiden, ja 270 kcal 100 grammaa kohden, ja ravitsemuksellista arvoa kuivatut hedelmät hieman alle - 230 kcal.

Kaki on käyttökelpoinen organismin

Käyttö kaki ja haittaa ihmisen terveydelle riippuu paljon elintarvikkeiden kulutetaan ja sen laadusta, sekä yleinen terveydentila henkilön. Kuitenkin, hyödyllisiä ominaisuuksia siinä on vielä huomattavasti enemmän, koska suuri määrä kemiallisia elementtejä.

Kiitos vitamiinit sisältyvät aineet, kaki hyödyllinen ehkäisy beriberi, ja keinona immuniteetin ylläpitämiseksi. Sen kanssa on mahdollista parantaa (tai ylläpitää samalla tasolla) visio.

Suuren määrän antioksidantteja ruoan kulutus kaki myönteisiä vaikutuksia yleiseen terveyteen ruumiin, se parantaa hiusten, kynsien ja ihon. Kalsium puolestaan ​​vahvistaa hampaita ja luita. Sisältyvät hedelmät kalium vahvistuu ja laajenee verisuonia, ja siten edistää verenpaineen normalisoinnin. Käyttökelpoisia hedelmiä ja gipotonikam. Kiitos stressiä vaikutusta voidaan käyttää kaki yöksi, tietenkin, jos sinulla ei ole liikaa painoa.

On olemassa hyviä ja kaki siemenistä - he voivat tehdä juoman muistuttavassa kahvia (tehdä Japanissa). Voit tehdä tämän, luut ovat paahdetut ja kentällä. Tämä juoma voidaan käyttää keinona parantaa teho.

Lisäksi antioksidantteja ja vitamiineja C- ja B voidaan käyttää syövän ehkäisyyn.

Hyödyt kehon kaki miehet

Lisäksi yleistä terveyttä, miehet ovat erityisen hyödyllisiä vitamiinia ja C-vitamiinia A-vitamiini vaikuttaa sukuelimiin ja parantaa lisääntymis- funktion. C-vitamiini vahvistaa kehon, parantaa immuunijärjestelmää, mikä on hyödyllistä työntekijöille paitsi fyysistä vaan myös henkistä työvoimaa.

Lisäksi kaki on suotuisia vaikutuksia sydän-järjestelmä, joka on erittäin tärkeää vuotiaat miehet.

Terveyshyödyt kaki naisia

Naisvartaloa erityisen hyödyllinen anti-aging ja virkistäviä ominaisuuksia hedelmiä. Antioksidantit hidastaa ikääntymistä ja parantaa terveyttä. Se vaikuttaa hedelmä- ja kunto sukuelimiin, parantaa lisääntymiskyky ja lievittää tila ensimmäisen vaiheen aikana kuukautiskierron. No se vaikuttaa sekä hermostoon ja kilpirauhanen (koska sen korkea jodipitoisuuden), on usein tärkeää naisille.

Lisäksi, johtuen siitä, että kaki on heikompi ja poistaa myrkkyjä kehosta, sitä käytetään joskus laihtuminen (kuitenkin, laihtumiseen hyötyä tästä hedelmä on kyseenalainen).

Ja käyttää sitä kosmeettisiin tarkoituksiin - osana kasvonaamiot.

Jos artikkeli oli apua sinulle, laittaa Like ja tilata kanavan. Älä unohda jakaa ystävien kanssa sosiaalisessa verkoissa.

Lue lisää: https://poleznii-site.ru/pitanie/hurma-poleznye-svoystva-i-protivopokazaniya.html