Kuinka hyödyllistä vastuuvapauden kehon

Edut ja haitat luumut ovat ihmiskunnan tuntema koska tulo hedelmän. Useita tuhansia vuosia sitten alalla nykyisen Turkin saatiin kasvi on hybridi oratuomi ja kirsikkaluumu. Kasvi on onnistunut: yhdistetty maku kirsikkaluumu kylmällä toleranssi orjantappurapensaasta. Mutta se ei estänyt. Useimmat hyödyllisiä ominaisuuksia puolestaan ​​välittyy myös tähän hybridi. Tämän seurauksena nielun on varastointi kahden ravinteita - tyypillinen kylmä ja lämmin leveysasteilla.

Koostumus ja kaloripitoisuus luumut

Koostumuksen 100 g: hedelmä sisältää seuraavat vitamiineja:

• A-vitamiini - 17 mikrogrammaa;
• B1-vitamiini - 60 mikrogrammaa;
• B2-vitamiinia - 40 mikrogrammaa;
• B5-vitamiinia - 150 mcg;
• B6-vitamiinin - 80 mikrogrammaa;
• B9-vitamiini - 1,5 mikrogrammaa;
• C-vitamiinia - 10 mg;
• PP-vitamiinia - 0,7 mg;
• E-vitamiini - 600 mikrogrammaa.

Lisäksi, luumut sisälsi noin 100 ug provitamiini ja noin 600 mikrogrammaa niasiinia.

Hivenaine tuotteen koostumus on seuraava:

• kalium - 210 mg;
• Kalsium - 20 mg;
• pii - 4 mg;
• magnesium - 10 mg;
• Natrium - 18 mg;
• fosfori - 20 mg.

Pesuallas on sisälsi 9,5% sokeria, jonka osuus:

• sakkaroosia - 4,8%;
• glukoosia - 3%;
• fruktoosi - 1,7%.

Ravintoarvo luumut on seuraava:

• proteiini - 7,2%;
• rasvaa - 6,1%;
• hiilihydraatit - 86,7%.

Kalorien luumut 100 grammaa 49 kcal;

Kalori 1 luumu - noin 15 kcal.

Käyttö luumu ihmiskeholle

Suurin hyöty tuoretta luumua on sen vaikutus ruoansulatuskanavassa. Avulla tämä hedelmä on tehty hellävarainen puhdistus vatsan ja normalisoi suolen toimintaa.

Kysymys on turvata viemäriin tai heikko, pitkän testattu käytännössä, ja on varmaa vastausta. Johtuen sisältyvät hedelmä happoja ärsyttää mahan seinämän, se on lievä laksatiivinen vaikutus.

Heikko diureettinen vaikutus hedelmiä edistää puhdistus munuaisten ja virtsan järjestelmä kokonaisuudessaan.

Lisäksi hedelmä on runsaasti vitamiineja ja hivenaineita, jotka ovat välttämättömiä organismin. Erityisen huomattava on sen positiivinen vaikutus verenkierron ja verenkiertoelimistöön. Se sisältää ainetta P-vitamiini koostumus normalisoi verenpainetta. Kumariini, osa hedelmää, apua ehkäisyssä veritulppien.

Hedelmät pidetään käyttökelpoisina ateroskleroosia verisuonten seinämiin ja puhdistaa osittain poistaa kolesterolia talletukset.

Käyttää mustaa luumu on suurempi konsentraatio B2-vitamiinia, joka normalisoi proteiinien aineenvaihduntaan ja palauttaa hermostoon.

Sillä naisen ruumis

Hedelmä- naisvartalon on hyötyä, kun on kyse seuraavista oireista:

• ummetus;
• aineenvaihduntahäiriöt
• anemia.

Jälkimmäinen on erityisen tärkeää, koska johtuu kuukautisten naisilla on usein lasku hemoglobiini veressä. Sisältämä rauta valuu pystyttävä toteuttamaan tehokkaita adjuvanttihoito tässä sairaudessa.

Tärkeää! Antioksidanttisia ominaisuuksia luumu apua ehkäisyssä erilaisten syöpien, erityisesti rintasyövän.

Lisäksi luumut käyttävät naiset laihtuminen ja kosmetologia. Käyttämällä hedelmiä erilaisia ​​kosmeettisia reseptejä stimuloi kollageenin ja johtaa ihon nuorentaminen.

Älä tyhjennys hyödyllisiä raskauden ja imetyksen aikana

Kysymys luumujen raskauden ja imetyksen aikana ei ole vielä selvitetty. Toisaalta, ne ravintoaineet (vitamiini monimutkainen, ja rauta kalsium) on erittäin hyvä kehon äidin ja lapsen kanssa muut - korkea-aktiivisten komponenttien luumut lisätään sekä epämukavuutta ja jopa tulla syy vakavia sairauksia.

Siksi on nyt suositeltavaa käyttää luumuja, vain toisen kuukauden imetyksen, ja tehdä se vähitellen, katsomassa reaktio vauvan ja äidin kehon.

Jos tämä artikkeli on sinulle hyötyä, laittaa Like ja tilata kanavan.

Lue lisää: https://poleznii-site.ru/pitanie/frukty/chem-polezna-sliva-dlya-organizma.html