Kuinka hyödyllistä ruisleipää

Edistäminen terveiden elämäntapojen muutti näkymät maailman väestöstä. Yhä useammat ihmiset ajattelevat sääntöjä tasapainoisen ruokavalion perustuu luonnonvarojen ja terveellisiä tuotteita. Kasvinsuojeluaineiden käytön elintarvikkeissa ja ruokia, jotka valmistetaan sen pohjalta, on saavuttanut suuren suosion. Hyötyjä ja haitoista ruisleipiä - on keskusteltu monilla foorumeilla ja konferensseissa keskuudessa ravitsemusterapeutit ja ystäville luomuruokaa.

Mikä on ruisleipää

Moderni seuraajat terveellisen ravitsemuksen uskovat, että leipä ilmestyi hiljattain pyyntöjen seuraajat viljan ruokavalioita. Tämä ei ole niin. Leivät kutsutaan keksit, jotka ovat olleet laajalti päivinä Neuvostoliiton. He söivät aamiaiseksi, koululaisia, he olivat pakollinen osa ruokaa ruokaloissa ja kahviloissa.

90-luvun alussa-luvun keksejä katosi ruokavaliosta, korvattu pikaruokaa ja leivonnaisia. Viime vuosikymmenen leimasi voittoisa paluu keksejä, mutta parantamisen markkinoinnissa tuotteen turvattu uusi nimi.

Leipä, jonka tarkoituksena on korvata klassinen leipää, on käyttökelpoisia ominaisuuksia, on ainutlaatuinen koostumus.

On olemassa useita erilaisia ​​niistä. Luokittelu sitä, minkälaisia ​​jauhoja, josta ne on valmistettu:

• multizlakovye tai yhdistetty (Valmistettu useita viljat);
• ruis (Perustana valmistamiseksi - ruisjauhoa pienellä lisäyksellä vehnä);
• vehnä (Perustuu vehnäjauho);
• tattari (Powder perustuu tattari);
• riisi (Of riisi jyrsintä).

Ruisleipä valmistetaan käyttämällä erikoisvarusteita. Paineen viljasta valmistetaan briketöity viipaleita, joilla on rapea.

Koostumus ja kaloripitoisuus rukiin näkkileivät

Käyttö rukiin leivät piilee niiden koostumus. Nämä luvut voivat vaihdella riippuen lisäaineita. Valmistajat tarjoavat leipää lisäämällä karsia, karamelli, leseet erilaisia, ja enemmän. Jos ajatellaan klassinen versio, sitten esittää koostumuksessa:

• B-vitamiinit;
• mineraalit;
• E-vitamiini;
• suolaa.

100 g tuotetta on kaloritiheys 310 kcal.

58 grammaa hiilihydraatteja tarvitaan:

• 10 g proteiinia;
• 2,7 grammaa rasvaa;
• 20 g kuitua.

Käyttö rukiin näkkileivät

Hyödyllisiä ominaisuuksia kiekkojen suljettu kyky vaikuttaa ruoansulatusta. Pääpiirteet harkitsemaan aktivoitumismekanismi kehon puhdistus, poistaminen toksiinien tai haitallisia aineita, koska korkea kuitupitoisuus.

Tämä menetelmä mahdollistaa laihtua parantamalla prosessin ruuansulatusta ja alentaa energian varastointiin elimistössä.

Säännöllinen kulutus sijaisen leipää johtaa vahvistaa immuunijärjestelmää puutteen vuoksi vaikutusalueella hiivaa ja haitallisten elintarvikkeiden lisäaineet.

Hyötyjä voidaan lisätä, jos lisätään hyödyllisiä komponentteja koostumuksessa. Tällaisia ​​lisäaineita voivat olla pellavansiementen tai auringonkukka, valkosipuli, seesami, Chia siemenet.

Katso myös:Hyödyllinen jos raakoja munia, kalorit, säilyvyys, selostuksia

Kuinka hyödyllistä tattari, ruisleipää

Valmistajat yrittävät monipuolistaa tuotantoa sekoittamalla makuja. Voit tehdä tämän, käyttää erilaisia ​​jauhoja. Lisätä rukiin tattari. Erityisen suosittuja ruis, tattari leipää "Finn Crisp", valmistaja väittää, että hyötyy käytöstä korkeampi kuin yhden komponentin tuote, eikä ota mitään vahinkoa.

Lue lisää: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/chem-polezny-rzhanye-hlebtsy.html

Jos tämä artikkeli on sinulle hyötyä, laittaa Like ja tilata kanavan. Älä unohda jakaa tietoa ystäviesi kanssa sosiaalisia verkostoja.