Kuinka hyödyllistä riisipuuro, hänen kokki, selostuksia

Hyötyjä ja haitoista riisipuuro ovat erittäin tärkeitä - ruokavaliosta tämän ruokalaji näyttää kovin usein. Ymmärtää, kuka puuro tulisi nauttia useammin, ja kenen pitäisi rajoittaa määrää, pitäisi tutkia tuotteen ominaisuuksia.

Kemiallinen koostumus ja lämpöarvo riisipuuro

Hyödyllisiä ominaisuuksia riisipuuro on niin suuri, että monille ihmisille se on perusta ruokavaliota. Tuote sisältää seuraavat arvokkaita aineita vartalolle:

• alaryhmiä B-vitamiineja - B1 B3, B6 ja B9;
• E-vitamiini;
• mineraaleja - kalsium, rauta, fosfori, sinkki;
• tärkeää alkuaineita kalium ja magnesium;
• monimutkaisia ​​hiilihydraatteja - ne muodostavat noin 80% tuotteen tilavuuden;
• aminohappoja ja kasviproteiinia.

Mutta ei ole gluteenia tuotteessa. Tämän vuoksi käytä lautasen voi pelottomasti myös niitä ihmisiä, jotka välttää vilja läsnäolon takia yksittäisten suvaitsemattomuus gluteenia.

Kaloripitoisuus riisi on pieni, mutta se riippuu suurelta osin menetelmän käsittelyn hyödyllinen tuote. Siten, että raaka-rakeiden sisälsi noin 320 kcal, puuroa valmistaa veteen, on esillä olevan vain 89 kcal. Lopuksi, maito riisi vilja sisältää hieman yli 100 kaloria - että maito on otettu laiha.

Käyttö riisipuuro keholle

Hyötyjä ja haitoista riisipuuro terveyden vaikuttaa kehon toimintoihin. Nimittäin tuote:

• takaa kestävän kylläisyyden tunnetta nauttimisen jälkeen ja antaa keholle iso virtalähteet;
• vahvistaa verisuonia ja sydämen järjestelmä koska suuri kaliumpitoisuus, estää ateroskleroosin, ja iskemia;
• Se on rauhoittava vaikutus hermostoon ja auttaa säätelemään nukkumaan;
• sopeutuu ruoansulatusta, pysähtyy ripuli sekä alentaa mahan happamuutta;
• Se puhdistaa kehoa myrkyllisiä aineita ja kertynyt kuonaa, mikä vaikuttaa myönteisesti aineenvaihduntaa;

• painonlaskua, kaloreita riisipuuro vähän, ja rasvakudoksessa tuotetta ei viivästy;
• Se estää kehitystä anemia ja auttaa toipua jälkeen vakavia sairauksia ja leikkauksia;
• on suotuisia vaikutuksia ihoon, hiuksiin ja luukudoksen tarjoaa helpon nuorentava vaikutus.

lapsille

Ruokavaliossa riisipuuro lapsi näkyy ensimmäisiä vauvoja alkavat tarjota hänelle 6 kk elämän yhdessä tattari ja maissi puuroa. Suurin hyöty riisipuuro pikkulapsille on, että tuote on harvoin aiheuttaa allergioita eikä vahingoita. Erityisesti suositellaan annettavaksi lapsille luku, jossa on siedä gluteenia.

Meidän on kuitenkin muistettava, että terve puuroa lapsille kokki ei ole, sekä aikuisille. Ensinnäkin on välttämätöntä jauhaa riisin jyvien, kääntämällä ne homogeeninen jauhoja. Tl saatu jauhe on liuottaa lasilliseen kiehuvaa vettä, ja sitten vielä 20 minuuttia kiehua miedolla lämmöllä, ja sitten annettiin jäähtyä ja tarjota lapsi.

Ensimmäiset osuudet olisi pieni - tarvetta antaa vauvoille vain puoli tl tuotteen ja nähdä, jos haitalliset reaktio tapahtuu. Jos lapsi edullisesti kokevat uuden tuotteen, sitten vähitellen äänenvoimakkuutta voidaan nostaa 100 tai 150 g päivässä.

Täysjyvästä vauva vilja voidaan keittää jälkeen 8 kuukauden ikäisillä, samalla saavat käyttää paitsi vettä, vaan myös vuohen tai lehmän maidosta.

Varoitus! Koska jopa terveellistä riisiä voi aiheuttaa vakavia vaurioita läsnäollessa aiheet, sinun tulee neuvotella lastenlääkäri ennen käyttöönottoa tuotteen lasten ruokavalioon.

Lue lisää: https://poleznii-site.ru/pitanie/kashi-i-krupy/chem-polezna-risovaya-kasha-kak-ee-svarit-otzyvy.html

Jos tämä artikkeli on sinulle hyötyä, laittaa Like ja tilata kanavan. Älä unohda jakaa tietoa ystäviesi kanssa sosiaalisia verkostoja.