Kuinka hyödyllinen Ohrarouhepuuro ja miten ruokaa

Hyötyjä ja haitoista Ohrarouhepuuro - se mitä tänään harvoin väittävät, kun virta nykyihmisen ei muutu suuntaan terve. Elämänrytmin monien ihmisten pakko luopua tasapainoisen ruokavalion ja mennä valmisruokia, pikaruokaa, pikaruokaa katu.

Miten ja missä kasvava ohra

Ohra on pitkä historia, arvostetaan hyödyllisiä ominaisuuksia, on varhaiskypsä, konstailematon kulttuuria viljoista. Kasvukauden vaihtelee välillä 70-100 päivää. Siementen itävyys on mahdollista jo 1-2 ° C, ja lämpötilat alas -9 ° C taimet ovat järkyttäviä. Korkeat lämpötilat kasvi kuljettaa lujuutta, ja vain silloin, kun jatkettiin yli 10 tuntia, +40 ° C: ssa on mahdollista halvaus ilmaraot.

Kasvatettiin eri mailla. Se on kylvetty pohjoisilla alueilla podzolic maaperän ja Kaakkois-- on suolaliuos mailla. Paras vaihtoehto kylvö ovat neutraaleja ja alkalescent maaperän, kuitenkin jotkut laadut täydellisesti itävät maaperän happamuus pH 4,3 - 4,5.

Tärkeää! Zlak ei kasvanut suolaliuoksella ja hiekan pinnat. Kulttuuri täysin kehittää alan kuivattujen kosteikkojen, jotka eivät vaikuta laatuun ja hyödyt ohraa.

Koostumus ja kalorien sisällön Ohrarouhepuuro

Käyttö Ohrarouhepuuro kehon selitti sen koostumusta. 100 g valmista ruokia sisälsi 310 kcal. Koska ohranjyviä jauhetaan kiillottamatonta muodossa, ohra säilyttää varasto arvokkaiden aineiden vartalolle:

• hiilihydraatit;
• proteiinit;
• aminohapot;
• kuitu;
• mikro, makro elementit: rauta, kalsium, magnesium, jne.;
• tärkkelys;
• vitamiineja: A, B1, B2, B6, D, E;
• Lisäksi, vilja on luonnollinen antibiootti, koska se sisältää gluteenia,
• se sisältää antibakteerisia ja orgaaniset.

Hyödyllisiä ominaisuuksia Ohrarouhepuuro

Syödä ohra suositellaan säännöllisesti, koska se on jolla on arvokkaita ominaisuuksia ja erittyy pääasiassa suosivat.

ominaisuudet:

• bakterisidinen;
• kirjekuoreen;
• pehmeneminen;
• antioksidanttina;
• elvyttäminen;
• Restorative;
• antiviraalinen;
• hematopoieettiset.

Hyödyllisiä ominaisuuksia puuroa ohrasta käytetään seuraavissa tapauksissa:

• gastriitti, haavainen vaurioita, sairaudet ruoansulatuskanavan;
• verenpaineen normalisoinnin;
• vahvistaminen sydänlihaksessa, verenkiertoelimistön;
• päästä eroon ummetus, turvotus;
• vähentämällä sokerin ja kolesterolin hinnat vereen
• parantaa aivojen toimintaa;
• myönteinen vaikutus psyko-tunnetila;
• ohjata tasapaino hormonit;
• kertymistä rasvaa;

• palauttamaan terve iho ja hiukset;
• kuntoutus lihasten ja lihasten kunto rustokudoksen.

Ohrapuuroa on alhainen glykeeminen indeksi, ja voivat käyttää diabeetikoille.

Tärkeää! Suurilla pitoisuuksilla glukoosi veressä osoittaa lautasen keitetään vedessä. Lisäämällä vilja maito lisää glykeeminen indeksi 3 kertaa: tämä olisi katsottava ettei se ole haitallinen terveydelle.

Ohrapuuroa lihavuus

Vaikka ohra ja pidetään melko korkea-kalori elintarvikkeet, sitä tehokkaasti käyttää taistella liikalihavuutta. Ohrapuuroa ruokavalio normalisoi aineenvaihduntaa kehossa. Jos ei oteta huomioon rasva, paistettuja, suolainen, savustettu ja syödä lautasen keitetään vedessä ilman ylimääräisiä lisäravinteet, kahden viikon, voit parantaa ihon kuntoon, hiukset ja päästä eroon liikaa tusinaa kiloa.

Katso myös:Kuinka hyödyllistä ruskea (ruskea) riisi ja miten kokki sitä

Epäilemättä, mistä mono-ruokavalio on joitakin vaurioita, mutta myös käyttää Ohrarouhepuuro olennaista.

Tärkeää! Lihavuus on haitallista, sillä merkitsee paljon sairauksia häiriten elämänlaatua. Kun laihdutus käyttäen vilja- organismi uutteet enintään edulliset ominaisuudet tuotteen.

Käyttö Ohrarouhepuuro lapsille

Lastenlääkärit juuri lainkaan mainita hyödyistä ja vaaroista lapsille Ohrarouhepuuro, kun se on energialähde, jota tarvitaan elimistössä nuoremmalle ajan fyysistä ja henkistä kuormia. Se on arvokasta lapsille, ja joka edistää vasta-aineiden kehittymistä aiheuttava tekijä SARS, herpes. Muun muassa Ohrarouhepuuro etuja:

• vahvistaminen luuranko;
• perustamisesta ruoansulatus;
• helpottaa allergiaoireita;
• normalisoimalla maksan toiminnan, munuaisten;
• säätelemällä happo-emäs-tasapainon;
• parantaa metabolisia prosesseja elimistössä.

Vanhempien tulisi myös olla tietoisia mahdollisista vaaroista ja haitoista käytön Ohrarouhepuuro:

• Kun keitto on osittain kadonnut hyödyllisiä ominaisuuksia.
• Pienet lapset eivät tarjoa tuotetta, koska se on raskaus vatsassa, joka voi aiheuttaa vahinkoa ruoansulatuskanavan.
• Koska korkea määrä kaloreita tuotteen lasten oireita lihavuus ohra ryynit ruoanvalmistuksessa eivät käytä.
• Ripulia ja taipumus kaasua ohra ryynit ei käytetä ruokavaliossa.
• Älä anna tuotteen lapsille ja jossa on korkea happamuus ja gastriitti.

Gluteenia voi aiheuttaa allergisen reaktion, joten vanhempien tulee olla tarkkaan kuntoa lapsen kanssa uusien kurssien ruokavaliossa.

Tärkeää! Jotkut lapset eivät syntetisoidaan keliakia, siis prosessi halkaisu ei ole mahdollista gluteenia, ohra ryynit, ja tässä tapauksessa haittoja.

Lue lisää: https://poleznii-site.ru/pitanie/kashi-i-krupy/chem-polezna-yachmennaya-kasha-i-kak-ee-prigotovit.html

Jos tämä artikkeli on sinulle hyötyä, laittaa Like ja tilata kanavan. Älä unohda jakaa tietoa ystäviesi kanssa sosiaalisia verkostoja.