Kuin hyötyä paistetaan omenat, miten valmistautua niihin, selostuksia

Yksi yleisimmistä hedelmä, joka on käytettävissä ympäri vuoden, - omenat. Hyödyllisin lajikkeiden kotimaisten, tuontituotteiden asemesta, käsitellään erilaisia ​​kemikaaleja pitkään varastointiin. Hyödyn ja haittojen paistetaan omenat - herkullinen jälkiruoka aikuisille ja lapsille - on kyseenalainen. Ei kaikki lääkärit ja ravitsemusterapeutit suosittelevat syövät niitä, jotkut sanovat, että apuohjelma ei ole todistettu. Älä väitä, että jälkiruoka he saavat nopeasti ja helposti. Ravinteet ovat välttämättömiä elimistön normaalia toimintaa.

Kemiallinen koostumus ja kalorien sisällön paistetaan omenat

Paistamisen hedelmät säilyttänyt kaikki hyödyllisiä ominaisuuksia. Laadusta riippuen ja reseptin niiden kaloripitoisuus vaihtelee 45-60 kcal. Omenat leivotaan lisäaineet voivat olla jopa 100 kcal lämpöarvo, ja suuri määrä ovat haitallisia. Valmistuksen aikana vain tuotteen kosteutta haihdutetaan, vaikuttamatta niiden ravintoarvo:

• proteiini - 0,5 g;
• rasva - 0,4 g;
• hiilihydraatteja - 20 g

Kuidun läsnäolo, pektiiniä, vitamiineja, makro- ja hivenaineita selittää hyödyllisiä ominaisuuksia paistetaan omenat. Niihin kuuluvat:

• kalium - 321,3 mg;
• Natrium - 30,1 mg;
• kalsium - 18,7 mg;
• fosfori - 12,9 mg;
• C - 7,9 mg;
• rauta - 2,6 mg;
• E - 0,8 mg;
• PP - 0,4 mg;
• foolihappoa (B9) - 2,4 mikrogrammaa;
• jodi - 2,3 g
• H - 0,4 mikrogrammaa;
• B-vitamiineja (B1, B2 - 0,03 mkg, B5 - 0,08 mkg, B6 - 0,09 mg);
• A - 0,04 g.

Myös niiden koostumus on muitakin aineita, mutta pienempiä määriä. Käyttökelpoinen organismin ursolihappoa kuori.

Varoitus! Jos jätät leikata omena makuulle, leikataan tummennus. Monet ihmiset ajattelevat, että se hapettuu rauta. Itse asiassa, se hapettuu polyfenolit (kasvi pigmentit. Tällainen reaktio on havaittu perunoita.

Käyttö paistetaan omenat keholle

Useimmat ilmaisivat vaikutusta ruoansulatuskanavassa. Kuinka hyvin suolistosta, 80% riippuu terveyteen ja ulkonäköön. Käyttö paistetaan omenat ihmiskehon ei rajoitu parantaa työn ruoansulatuskanavassa. Heidän täytyy työskennellä koko kehon, erityisesti keitetty muodossa. Jopa liiallinen käyttö ei aiheuta merkittävää haittaa.

Sillä verenkiertoelimistön

Suuri määrä rautaa auttaa torjumaan anemia ja anemia. Se riittää syödä päivässä 2 omenaa. Kalium takaa oikean toiminnan sydänlihakseen, vahvistaa sitä. Samanaikaisesti, astian seinät ovat joustavampi, resorptiota stimuloidaan prosessi kolesterolin plakkien ja inhiboi uusia. Hedelmä on omaisuutta normalisoituminen vettä tasapainosta roskia joka auttaa vakauttamaan verenpaine, helpottaa verenpaineesta.

Maksasta ja munuaisista

Säännöllinen kulutus vähentää turvotusta organismi parantamalla munuaisten toiminta. Ne edistävät tekemisen näiden hiekkaa.

Paistetaan omenat ovat välttämättömiä maksan: käyttö tuotteen ja vahingon samanaikaisesti ei riipu niiden koostumuksesta. Aikana sairaudet kehon saanti leivotaan herkkuja auttaa lievittämään maksan ja stimuloi luonnollista uudiskasvuprosesseja. On tärkeää syödä koko hedelmiä kokonaisuutena yhdessä ihon. Hyödyllisiä ominaisuuksia sisältyvät kaikki sen komponentit.

Vatsan ja suoliston

Monet ruokavaliot sisältävät hedelmät, koska suuri määrä kuitua ja helposti sulavia hiilihydraatteja. Hyötyy suoliston paistetaan omenat saadaan hitaasti ruoansulatusta. Asteittainen ruoansulatus johtaa kylläisyyden tunteen ja myös niiden liikkumisen suolet, ja avulla pektiiniä on sen puhdistus myrkkyjä.

Ohje paistetaan omenat ummetus, jolloin uloste ja muodostumisen estämiseksi pysähtynyt prosessi. Raaka muodossa, niitä ei näytetä kaikkea, ja paistetaan edistää palauttamista ja ylläpitoa ruoansulatuskanavan töitä ympäri vuoden.

Lue dale: https://poleznii-site.ru/pitanie/frukty/chem-polezny-pechenye-yabloki-kak-ih-prigotovit-otzyvy.html

Jos tämä artikkeli on sinulle hyötyä, laittaa Like ja tilata kanavan. Älä unohda jakaa tietoa ystäviesi kanssa sosiaalisia verkostoja.