Itäneet kaura: hyödyt ja haitat

Kulttuuri perhe viljan sisältävät joukon hyödyllisiä aineita ihmisten terveydelle kulutetaan säännöllisesti. Hyötyjä ja haitoista itäneitä kauran määritellään tapauskohtaisesti elimistöön. Tämä on arvokas sen ravitsemukselliset ominaisuudet edustaja perheen jopa 100 cm jyvät, peitetty kova kuori, joka ei sula ydin, koska se tapahtuu vehnä, ruis.

Ainekset itäneet kaura

Kerran suotuisan ympäristön riittävästi kosteutta aktivoimaan viljan vahvuus kasvua. Se tapahtuu merkittäviä muutoksia paitsi koostumuksen kaura, mutta myös sen ominaisuuksia. Suuri määrä tärkkelystä, joka on haitallista terveydelle liiallisesta käytöstä, muunnetaan hyödyllisiä hiilihydraatteja, alentaa verensokeria.

Vilja sisältää proteiinia, joka ei aiheuta allergioita. Koostumus itivät kaura myös todettu hyödylliseksi entsyymiä, joka helpottaa ruoansulatusta hiilihydraatteja haima. Tämä on ainoa kasvi, jolla on korkea pii - luonnollinen voiteluaineet nivelten, joka helpottaa liikettä, parantaa muovirunko.

Rakeiden havaittu tireostatiny hyödyllisiä kilpirauhanen toimisi kunnolla. 100 g 299,5 kcal itäneet jyvät, mutta näin suuri luku ei saisi pelotella teitä, koska kaikki osat ovat täysin tasapainoinen tuote. Kauran sisälsi lähes 58 g mineraali hiilihydraatti, enemmän kuin 4 g rasvaa, 10 g proteiinia.

Kuinka hyödyllistä itäneitä kauran

Tuote on positiivinen vaikutus:

• ruoansulatuskanavan;
• verenkiertoelimistön;
• koskemattomuus;
• hermoston;
• Uudistava toiminto;
• ulkonäkö;
• lisääntymisterveyteen;
• aivojen toimintaa, fyysistä kestävyyttä;
• torjuntaan syöpäsoluja.

Ruoansulatuskanavan saa paljon käyttöönsä itäneet kaurasta osina tuotteen kevyesti kääriä mahalaukun limakalvon. Säännöllinen kulutus jyviä ei ole haitallista, seurauksena ruoansulatuskanavasta on suojattu kielteisiä vaikutuksia haitallisten aineiden ja ruokinta vitamiinit. Ituja on monia hyödyllisiä ominaisuuksia, joten niitä suositellaan käytettäväksi ihmisille haavauma, alkuvaiheessa gastriitti.

Kiitos sen tasapainoisen Ravinteiden ominaisuuksien itäneitä kauran ituja ovat hyödyllisiä sydän-järjestelmään. Ne poistavat ateroskleroottinen hyökkäyksiä hienoilla valtimoiden seinämien, lisätä sävy, vähentää veritulpan. Puhtaaseen astiaan kiihdyttää verenkiertoa, jonka avulla voit nopeasti kyllästää elimiin happea, parantaa niiden suorituskykyä.

Säännöllinen kulutus viljan merkittävästi vahvistaa immuunijärjestelmää, aiheuttaa tunne iloisuus, auttaa selviytymään stressistä, se auttaa aktivoi kehon puolustuksessa. Lääkärit suosittelevat lisäämällä kaura ruokavalioon aikana vilustuminen, leikkauksen jälkeen nopeuttaa toipumista.

Suuri magnesiumpitoisuus yhdessä B-ryhmän vitamiineja antaa hyödyllisiä ominaisuuksia hermostoon. Säännöllinen käyttö tuotteen tekee nukkua terve ja vahva. Käyttöä itäneitä kauran - vähentää riskiä esiintymisen masennustilojen vähenee ahdistusta. Ominaisuudet vilja lopulta on positiivinen vaikutus henkilön mieliala.

Sinkki on anti-inflammatorinen vaikutus, aktivoi regeneratiivinen toiminto. Tämä komponentti myös normalisoi talirauhasia, mikä tekee hiukset vahvempi, tottelevainen.

Säännöllisessä käytössä itäneitä kauran on merkittävä parannus kunnon hiukset, kynnet ja iho. Tämä edistää kalsiumin ja kupari. Mangaani toimii ennaltaehkäisevästi diabetesta vastaan, suojaa kilpirauhasen aineenvaihduntaan. itävien kauran etuja ihmiskehon eivät lopu.

Katso myös:Kuinka hyödyllistä valkoisia papuja, ja ruoanlaitto ominaisuudet

Tuote on positiivinen vaikutus lisääntymis- funktion. Naisille se auttaa luomaan, normalisoida hormoneja, estää tai poistaa toimintahäiriö munasarjat. Kaura miesten seisoo ennalta ehkäisevää, sairauksien ennaltaehkäisy ja eturauhasen. Tasapainoinen vitamiini monimutkainen tukee moitteettoman toiminnan siementen kanavia.

Mangaani, tokoferoli - luonnon antioksidantteja, jotka auttavat vähentämään vapaiden radikaalien tasoa, vastustaa haittaa syöpäleesiota ja estää uusien muodostelmia, vähentää riskiä epänormaali Muutokset kudoksissa. Hidastaa syöpäsolujen kasvua ja edistää pii, joka, sen lisäksi, vahvistaa luukudoksen. Tuo.

kaura ituja ovat hyödyllisiä stimuloimaan aivotoimintaa, parantaa muistia, lievittää haitalliset vaikutukset psyykkistä rasitusta. Heille näytettiin kuinka käyttää ennen ja jälkeen raskaan työpäivän. Tuotteen merkittävästi fyysistä kestävyyttä, tehokas gepaprotektorom, suojella maksassa vahingollista vaikutusta negatiiviset tekijät.

Miten itää kauraa

Valitse jyvä on huolellisesti ei lyödä käsitelty kemikaaleilla, muuten saat haittaa eikä hyvää. On suositeltavaa ostaa luontaistuotekaupoista, apteekeissa, supermarketeissa. Valmis ituja parempi olla ottamatta: noudattamatta jättämisestä säilytyskäytäntöjä todennäköisesti kehittää haitallisia bakteereja.

Parhaan tehon valitse alastomista kauraa. Meidän pitäisi heti mennä ostamalla tunnistamiseksi visuaalisesti huono jyvät, edelleen lisätään vettä ja poistaa mitään, joka tulee. Pesemällä jäännökset juoksevan veden alla, täyttää heikon kaliumpermanganaattiliuoksessa desinfioida.

On kaksi tapaa itää kauraa. Seuraavat ensimmäinen valmistettu rakeita kaadetaan veteen huoneenlämpötilassa. Nesteen määrä tulisi olla kaksinkertainen määrä tuotetta. Jälkeen 12-14 tuntia, pestiin, muutos kulhoon valmistettu luonnon materiaalista jätetään lämpötilassa 20-23 ° C: ssa päivä.

Toisen menetelmän, tarvitset pienen levy, puuvillakangasta. Materiaali saattaa ruokia, hyvin kostutetaan vedellä, kaadetaan päälle ja peitä kauraa. Jälleen sirotellaan vettä, annettiin seistä huoneenlämpötilassa yhden päivän.

Jos 3 päivää mitään viljaa itäneet, ne ovat huonolaatuisia ja tasainen itäminen haittojen niistä on enemmän kuin hyvä. Jos haluat säilyttää hyödyllisiä ominaisuuksia tuotteen, sinun täytyy tallentaa ne jääkaappiin astiaan luonnonmateriaaleista valmistettuja välttäen alumiinia astioita. Pidentää säilyvyyttä idut sirotellaan sitruunamehua.

Lue lisää: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/prorosshiy-oves-polza-i-vred.html

Jos tämä artikkeli on sinulle hyötyä, laittaa Like ja tilata kanavan. Älä unohda jakaa tietoa ystäviesi kanssa sosiaalisia verkostoja.