Maito: hyödyllisiä ominaisuuksia ja vasta

Hyödyllisiä että haitallisia vaikutuksia maidon huolenaihe monien - tuote on aina läsnä lähes jokaisessa jääkaapissa. Ymmärtää vaikutus juoma on terveyteen, on tutkittava sen ominaisuuksia ja sisäisen rakenteen.

Kemiallinen koostumus ja kalorien sisällön lehmänmaidosta

Hyöty ja vahinkoa ruumiille lehmänmaidon johtuu sen rikas koostumus. Luonnollinen tuote on massa arvokkaiden aineiden, eli:

• enemmän kuin 50 alkuaineita, joista - rautaa ja kaliumia, rikin ja fosforin, kuparin, ja kloori, magnesium;
• kalsium, se sisältyy lehmänmaito on hyvin paljon, ja sulavuus on suurempi kuin 90%;
• vitamiinit A, E, H, ja C;
• B1-, B6-, ja B2;
• PP ja D-vitamiinit;
• välttämättömiä aminohappoja - tryptofaani, lysiini ja metioniini.

Kalorien hyödyllinen tuote riippuu rasvapitoisuutta. Jos ajatellaan maito on 2,5%, mikä on suosituin, niin se sisältää 52 kcal per 100 ml.

Lehmän maito on hyötyä

Edut maitoa aikuisen ihmisen keho on hyvin monipuolinen. Säännöllisessä käytössä maitoa:

• Se vähentää mahan happamuutta ja auttaa joidenkin lajien gastriitti ja haavaumat;
instagram viewer
• eliminoi närästys;
• Se parantaa unen laatua ja parantaa mielialaa, koska se edistää tuotantoa serotoniinin;
• vahvistaa nivelet, hampaat ja kynnet, koska hyvin suuri kalsiumpitoisuus;
• Se auttaa kaikenlaisia ​​vilustuminen, ja toimii myös kyky estää virus- ja tartuntataudit;
• Sillä on myönteisiä vaikutuksia sydämen ja verisuonten, niin hyödyt kuin ehkäisy sydänsairauksia;
• hyvä janojuoma ja auttaa pääsemään eroon turvotus, juominen maito on hyvä munuaisten terveyttä.

On huomattava hyödylliset puhdistus ominaisuuksia maitoa, se poistaa elimistöstä paitsi toksiineja, mutta myös raskasmetalleja ja torjunta-aineita. Siksi ihmiset, jotka ovat mukana vaarallisissa töissä, saavat ilmaisia ​​hyödyllinen tuote työnantajalta.

naisten

Tuote on perusteella ravitsemus, koska se sisältää paljon vitamiineja ja kivennäisaineita. Siksi sisällyttää sen ruokavalio on hyötyä kaikille naisille, jotka ovat kiinnostuneita laihdutus ja hyvä olo. Erityisen käyttö tuoteominaisuudet voivat tuoda tiineyden vauvan maidon vahvistaa luuston, ja naisilla on suotuisa vaikutus sikiöön.

Edut maidosta 40 naisille ilmeistä alan kosmetiikan. Hyödyllisiä ominaisuuksia Tuotteen aktiivisesti käyttää kotona kasvonaamiot ja ruumiin maitoa tehokkaasti pehmentää ja uudistaa ihoa, joten voit säilyttää nuoruuden ja kauneuden pidempään.

miesten

maito etuja miesten koostuu pääasiassa korkean aminohapon pitoisuus tuotteessa. Juoma sisältää kaseiiniproteiini-, joka on helposti sulavaa ja vastaa lihasten - syötävät elintarvikkeet hyötyä urheilijoille, jotka ovat kiinnostuneita lihasten kasvua.

lapsille

Huolimatta siitä, että ensimmäistä kertaa syntymän jälkeen lasten ruokittu yksinomaan maidon hyötyä lapsille kehon tuo ainoa äidinmaidossa. Lehmänmaito on erilainen koostumus ja ominaisuudet, joten vauvat on enemmän haittaa kuin hyötyä.

Esittelyssä tuotteen lasten ruokavaliota suositellaan aikaisintaan 10-12 kuukausi, ja pieniä määriä. Suurin hyöty juoma voi tuoda lapsi 3-4 vuotta - tänä aikana, erityisesti kehittyvän yksilön tarpeiden kalsiumia ja fosforia.

Varoitus! Monet lapset eivät siedä lehmänmaitoa, paitsi hyödyllinen tuote on joukko vasta. Siksi ennen kuin tuote tuodaan lapsen ruokavalio on tarpeen kuulla lastenlääkäri.

Lue lisää: https://poleznii-site.ru/pitanie/molochka/moloko-poleznye-svoystva-i-protivopokazaniya.html

Jos tämä artikkeli on sinulle hyötyä, laittaa Like ja tilata kanavan. Älä unohda jakaa tietoa ystäviesi kanssa sosiaalisia verkostoja.