Punainen valaistus on välttämätön vaihtoehto koti -wc: lle

Noin kaksi vuotta sitten, remontin aikana, tein punaisen valaistuksen kylpyhuoneessani. Huomasin tämän ominaisuuden tšekkiläisessä hotellissa. Se auttaa minua nukkumaan paremmin ja tuntemaan oloni energiseksi koko päivän. Näin kaikki alkoi ...

Kävimme turistimatkalla Euroopassa. Tällainen kiertue, kun onnistut matkustamaan puoleen maailmaan viikossa. Päivän ensimmäisellä puoliskolla oppaan yksitoikkoisen huminan alla katsot bussi -ikkunasta veistoksia ja monumentteja. Iltapäivällä juokset oppaan perään toisen kaupungin ympäri yrittäen olla eksymättä toisen turistiryhmän katsojien joukkoon. He tuovat sinut hotellille yöllä vain nukkumaan. Ei ole aikaa repäistä silmiäsi aamulla ja jälleen monumentteja, veistoksia ja maratonia seuraavassa kaupungissa. Tällaisen loman jälkeen sinun täytyy levätä töissä vielä viikon.

Tšekin Brnon kaupungissa meidät tuodaan hotellille. Ensimmäinen asia, jonka teen, on mennä vessaan. Käänsin kytkimen ja punainen valo syttyy. Jos hylkäämme nuorekkaat diskot ja juhlavalaistuksen, näin punaisen valaistuksen vain televisiossa: Neuvostoliitossa elokuvia, kun he kehittävät vanhaa elokuvaa, ja jossain toimintaelokuvissa, kun sankari epäonnistui toiminnassa ja punaiset valot välkkyivät sireenit. Siksi olin hieman yllättynyt kylpyhuoneen punaisesta valaistuksesta.

Ensimmäinen ajatus: "Tämä on luultavasti siksi, että huumeiden väärinkäyttäjät eivät mene wc: hen." Tämä versio oli tarkistettava välittömästi. Nostan käteni ylös, katson kyynärpään sisäpuolelle - suonet näkyvät vielä paremmin kuin päivänvalossa. Sitten muistan, että ravintoloissa siniset sipulit pelastavat itsensä huumeiden väärinkäyttäjiltä. Suonet eivät näy sinisessä valossa.

Aamulla kysyin vastaanoton emännältä valaistuksesta (hyvä, että vanhempi tšekkiläinen sukupuoli osaa venäjää). "Pidämme huolta vieraista, jotta kun käyt yöllä wc: ssä, silmäsi eivät ärtyisi ja voit nukkua paremmin", he vastasivat minulle. Kuvion rikkominen. Minulle sanottiin, että punainen on ärsyttävää ja herättää huomiota. Siksi sitä käytetään niin usein mainonnassa.

Tästä matkasta on ehkä kulunut vuosi - törmännyt Sean Stevensonin kirjaan "Healthy Sleep". Kirjoittaja puhuu siitä, kuinka nukkua riittävän unen saamiseksi. Viittaa johtavien lääketieteellisten ja tieteellisten organisaatioiden testeihin, tutkimuksiin ja kokeisiin. Vasta lukemisen jälkeen ymmärsin vihdoin, miksi Tšekin hotellissa oli punainen valaistus.

Osoittautuu, että sininen valo estää melatoniinin tuotantoa yöllä ja aiheuttaa häiriöitä normaalissa unisyklissä. Muuten, sininen valonsäde lähetetään näytöstä, televisiosta, älypuhelimesta ja osittain jopa tavallisesta hehkulampusta.

Harvardin tutkijat (ja kuka muu tekee tämän) vertasivat sinisen ja vihreän valon vaikutuksia ihmiskehoon. Tutkimukset ovat osoittaneet, että sininen valo estää melatoniinin tuotantoa kaksi kertaa enemmän ja muuttaa vuorokausirytmiä kaksi kertaa enemmän kuin vihreä valo. Valon vaikutus ihmisen uneen riippuu aallonpituudesta (sen sijainnista spektrissä). Punaisella valolla on siten vähiten vaikutusta ihmiskehoon.

Remontin aikana menin kauppaan ja törmäsin monitilan LED-lamppuun. Sen mukana tulee jopa kaukosäädin (24 painiketta). WC: ssä on jotain hauskaa - voit järjestää diskon. Päävalo on valkoinen. Mutta jos käännät kytkimen uudelleen, punainen valo syttyy (myös ilman kaukosäädintä). Käytän tätä tilaa yötilana.

Kun olen hyödyntänyt tällaista valaistusta, voin sanoa varmasti, että ei ollut turhaa, että Harvard osallistui heidän tutkimukseensa. Valkoisella valolla yömatka wc: hen päättyi siihen, että heräät täysin ja voit sitten nukkua tunnin päästä nukahtamaan uudelleen. Punainen valo ei paina silmiä ollenkaan. Voit mennä vessaan autopilotilla ja nukkua uudelleen kuin vauva minuutin kuluttua.