Mikä kala on parempi ihmiskehon: meri tai joki
Kaikki jotka noudattavat periaatteita terveellistä ruokaa on tärkeää ruokavaliossa kalaa. Se on erinomainen tuote kaikista lähteistä eläinproteiinin ja vitamiineja, samoin kuin monityydyttymättömiä rasvahappoja ja beeta-karoteeni - rakennusmateriaalina ihmisen soluja. Asiantuntijat uskovat, että kalan syöminen on paljon parempi ihmisiä kuin lihaa, koska kalan proteiini sisältää kaikkia välttämättömiä aminohappoja, mukaan lukien sellaiset tärkeät metioniiniekvivalentteina.
Jopa kaikkein rasvaisten kalojen sidekudos ja rasva on hyvin alhainen, minkä vuoksi ne on helpompi ja täysin imeytynyt. Keittoprosessiin kala on vain 2 tuntia, joka oleellisesti erottaa tämän tuotteen lihasta. Mitä kaloreita, niin on merkittävä ero, ja 100 grammaa jokikalojen löytyy vain 90 kcal.
Kala - toimittaja rasvahappojen mukana solujen väliseen prosesseissa. Turhaan ei nähty, että kun kala on katkottua Illallismenu, ihmiset eivät tiedä, mitä hengenahdistus, rytmihäiriöt, ne ovat vähemmän väsyneitä ja johtaa aktiivisempaa elämäntapaa. Syöminen kerran viikossa meren kaloja voi vähentää riskiä sairastua sydänkohtaukseen ja aivohalvaukseen, samoin sen päivittäinen käyttö voi kokonaan poistaa mahdollisuudet sydänsairauksien ja syövän. Tämä tulos voidaan saavuttaa syömällä rasvaista kalaa, kuten:
- tonnikala;
- makrillia;
- silli;
- sardiineja;
- jopa kilohailia.
Valitettavasti, makean veden kalat, ei hyötysuhde, mutta se on, kuten kalan, koostumus käsittää korkean hivenaineita, erityisesti fosforia, ja jopa kulta. Kaikki kalalajit - lähde B-ryhmän vitamiineja, D, E, ja maksa sisältää valtavan osan A-vitamiinin Ei ole syytä, kala on jo pitkään pidetty lääkkeenä, ja tänään, koska se tuotti maailmankuulu huumeita.
Joten hyödyllistä meren kaloja:
- Ruokavalio, laihtuminen.
- Sairauksien ruoansulatuskanavassa.
- Normalisoimiseksi kilpirauhanen.
- Ehkäisyyn kasvaimen prosesseja.
- Aktivoida aivot.
- Vakauttaa kolesterolia.
- Parantaa visio.
- Pidentävät kokonaisuutena.
Satuin nimittäin makean veden kalat useimmiten näkyvät taulukoista maanmiestemme, erityisesti kun lähellä on järvi tai joki. Joillakin alueilla kalastus ei ole helppoa villitys, vaan myös pikaisesti ruokaa.
Vastaaminen kysymykseen, mikä kala on hyödyllistä, on todettava, että meri on ensimmäinen paikka, koska korkea pitoisuus välttämättömiä aineita, jotka eivät voi ylpeillä jonkin lajin makean veden asukasta.
Haluan vain varoittaa, että tuotteella on aiheet. On mahdotonta syödä kalaa ihmisiä, joilla on allergia on läsnä liikatoimintaa. Näissä tapauksissa, kala voi pahentaa terveydentila, ja jopa aiheuttaa korjaamatonta vahinkoa.
Muissa tapauksissa, kun kalat eivät ole käyttökelpoisia, on huomattava seuraavat seikat:
- Koko. Syödä kalaa tarve keskikokoisia ja pieniä määriä, koska heillä ei ole aikaa kerätä paljon haitallisia aineita säiliöistä.
- Toistuva jäätyminen. Tämän käsittelyn aikana, halutun aineen menetetään.
- Toisin sanoen, kalat, ruokitaan huonoissa olosuhteissa tai toistuvasti sulatettu, parhaimmillaan, menettävät hyödyllisiä ominaisuuksia, ja pahimmassa - vahingoittavat ihmisen elimistöön.
Millainen kalaa pidät eniten?
Jos tämä artikkeli on sinulle hyötyä, laittaa Like ja tilata kanavan. Älä unohda jakaa tietoa ystäviesi kanssa sosiaalisia verkostoja.