Tabu-ruoat verenpainetaudille: mitä ei pidä syödä korkealla verenpaineella

Hypertensio on sairaus, joka vaikuttaa lähes puoleen Venäjän aikuisväestöstä. Se aiheuttaa sydänsairauksien kehittymisen, mikä johtaa aivohalvauksiin, munuaissairauksiin ja joissakin tapauksissa kuolemaan. Täydellisellä ja ennen kaikkea oikealla ravinnolla on tärkeä rooli tämän taudin hoidossa. Kuten monet ihmiset, minun piti muuttaa elämäni sen jälkeen, kun sain tietää, että kärsin tästä taudista.

Terapeuttinen ruokavalio

Aloin liikkua enemmän, käydä jalkaisin useammin ja tarkistin myös ruokavalioni ja luopuin monista elintarvikkeista. Haluan jakaa kokemukseni ja neuvoni muiden kanssa, ehkä siitä on hyötyä muille hypertensiivisille potilaille tai niille, jotka eivät edes epäile, että tauti on aivan nurkan takana.

Tuotteiden kieltäminen

Hypertensio on vakava sairaus, jossa on välttämätöntä luopua kokonaan liikalihavuuteen ja kolesterolin muodostumiseen johtavista elintarvikkeista. Niitä on paljon.

Suola

Suola on olennainen osa leivän ruoanlaittoa, säilöntää ja paistamista. Samalla se on tuote, joka vaikuttaa verenpainemittareihin.

Aloin käyttää enemmän kaikenlaisia ​​vihreitä ja sitruunamehua.

Rasvainen, savustettu, paistettu, pikaruokaa

En pidä pikaruokasta enkä koskaan syö pikaruokaa, mutta pidän todella savustetusta lihasta ja rasvoista, erityisesti sardissa paistetuista perunoista. Valitettavasti olen poistanut ne kokonaan ruokavaliosta.

Säilyke

Säilykkeiden valmistustekniikka sisältää suuren määrän säilöntäaineita, ja nämä ovat:

• etikka;
• kuumia mausteita;
• rasva;
• synteettiset säilöntäaineet.

Siksi myös säilykkeet putosivat ruokavaliosta. Syön tuoreita vihanneksia ja hedelmiä, joita käytin purkitettuina salaateina, suolakurkkuna ja hilloina.

Leivonta, makeiset

Rakastan todella makeisia, keksejä, pullia ja voin syödä paljon kerrallaan huomaamatta sitä. Täältä luultavasti oli verenpainetauti, ylipaino, sydänongelmat. Jos haluan jotain makeaa, syön kuivattuja hedelmiä ja minulla on varaa vähän hunajaa.

Tämä on luonnollinen ja ennen kaikkea terveellinen vaihtoehto.

Juusto ja puolivalmisteet

Perhelääkäri suosittelee suolaisten, mausteisten ja mausteisten kovien juustojen ja kaikenlaisten piilotettua suolaa sisältävien jalostettujen elintarvikkeiden poistamista ruokavaliosta.

mauste

Luovuin kuumista mausteista, kastikkeista ja ketsupista, mikä johtaa myös lisääntyneeseen verenkiertoon, mikä tarkoittaa verenpaineen nousua.

Mausteiset vihannekset ja palkokasvit

Nyt pöydälläni ei ole ruokia, jotka aiheuttaisivat lisääntynyttä kaasun muodostumista, mikä aiheuttaa verenpaineen nousun. Nämä ovat soijapapuja, linssejä, papuja, herneitä, retiisiä, retiisiä, vihreää sipulia.

Alkoholijuomat

Periaatteessa en käytä alkoholia, joten minun ei tarvinnut kieltää itseltäni jotain tältä osin.

Ruokavalion rajoitukset

Tuotteiden lisäksi, jotka olen kokonaan sulkenut pois, on tuotteita, jotka minimoin kulutuksen. Tämä on punainen liha (korvasin sen kalalla ja siipikarjalla), sokeri, voi, valkoinen leipä ja pasta, musta tee ja kahvi. Sen sijaan käytän hunajaa, vähäkalorista leipää, yrttiteetä, juurisikuria.

Minkälaista ruokavaliota syöt?