Mitä lääkäri neuvoo, jotta iho ei ikääntyisi

Intohimo kasvissyöjästä on vaarallista terveydelle, sanoo kuuluisa endokrinologi Zukhra Pavlova. Tämän lisäksi kärsii myös naisen kauneus, houkuttelevuus. Tämä johtuu proteiinin puutteesta kehossa ja kyvyttömyydestä ylläpitää asianmukaista tasoa.

Kuinka proteiiniruoka vaikuttaa naisen ihon tilaan

Olen seurannut kuuluisan endokrinologin Zukhra Pavlovan artikkeleita ja haastatteluja pitkään. Niissä hän puoltaa aktiivisesti maltillisuutta paitsi elintarvikkeissa myös punaisen lihan ja rasvojen käytössä. Monet lukijat ovat yllättyneitä siitä, että lääkäri ei puhu lihan täydellisestä hylkäämisestä. Loppujen lopuksi kasvisruokavaliota pidetään terveellisimpänä.

Tutkimuksessa Zukhra kohtasi valitettavaa ihosairautta yhdellä potilaalla. Potilas valitti huonosta ihon kunnosta, nimittäin runsaasta ryppyistä, letargiasta ja kuivuudesta. Lääkäri alkoi selvittää, mitä tyttö söi. Nämä olivat ravintolisiä, kaikenlaisia ​​vitamiineja, mutta lihaa ei ollut. Proteiini suljettiin kokonaan ruokavaliosta.

Tyttö oli täysin varma, että ravintolisät, kollageeni korvaisivat ihon rakenteeseen tarvittavan proteiinin, hän joi sitä joka aamu. Proteiinin välttäminen on kuitenkin valtava riski kauniille iholle.

Mikä pitäisi olla ruokavalio ylläpitää ja ylläpitää nuorekasta ihoa

Zuhra sanoi, että iho vaatii ruokavaliota, joka sisältää tasapainoisen yhdistelmän rasvoja, proteiineja, hiilihydraatteja, vitamiineja ja kivennäisaineita. Samanaikaisesti on tärkeää tarkkailla päivän ja yön rytmejä, nukkua tarpeeksi aikaa, juoda nestettä oikeaan määrään. Nesteen puute voi vaikuttaa ihon löyhyyteen, koska keho vie puuttuvan veden soluista, iho mukaan lukien.

Vain tämä lähestymistapa auttaa naisia ​​säilyttämään ihonsa kauneuden, sileyden ja nuorekkuuden monien vuosien ajan. On tärkeää säilyttää yksi paino aina, älä työnnä sitä äärimmäisyyksiin. Ylipaino häiritsee aineenvaihduntaa, estää ravinteiden pääsyn kasvojen ja vartalon ihoon sekä veteen.

Monet naiset uupuvat itsensä ruokavalioilla, syövät vain vihanneksia. Totta, annoskoko vaikuttaa vakavasti vatsan kokoon. Naiset yrittävät tyydyttää nälkäänsä nojaten vihannesten päälle niin, että ne venyttävät vatsaansa suurina annoksina.

Zukhra Pavlova kiinnittää huomiota tähän sanoessaan, että kasvisruokien on välttämättä oltava proteiinia. Tämä on tärkeää täyteyden ja annoksen koon kannalta, jolloin se voi olla pieni. Proteiiniruokana lääkäri neuvoo lihaa pieninä määrinä, vähärasvaista raejuustoa tai munia.

Syötkö paljon lihaa?