Mitä ikää pidetään ruokavalion turvallisena?

Painonnousua ei ole helppo menettää. Se tulee myös vaaralliseksi iän myötä. Jo olemassa olevat edellytykset taudille, jolla on voimakas laihtuminen, voivat tuntea itsensä, myös iän ja heikentyneen immuunijärjestelmän vuoksi. Halusin tietää, mikä ikä voi olla raja turvalliselle laihtumiselle.

Laihtuminen aikuisiässä

Gerontologi sanoi median haastattelussa, että laihdutus aikuisiässä voi olla erittäin vaarallista. Ylimääräinen rasvamassa aiheuttaa keholle monia ongelmia missä tahansa iässä ja aiheuttaa stressiä sydämeen, maksaan, niveliin. Mutta jossain vaiheessa iän myötä laihdutus ei ole yhtä vaarallista kuin sen saaminen.

Iän myötä kehossa tapahtuu muutoksia, joiden mukaan ruokavalion vähentäminen painon muuttamiseksi voi aiheuttaa terveysongelmia.

Miksi on vaarallista laihtua iässä

Kaikki muutokset ravinnossa johtavat aineenvaihdunnan kiihtymiseen tai hidastumiseen. Muutokset kulkevat huomaamattomasti nuorena ja nuorena, mutta aikuisuudessa kaikki poikkeamat voivat olla vaarallisia.

Gerontologi Juri Konev mainitsi haastattelussaan tämän syyn aikuisten laihtumisen vaaralle.

Mikä ikä on kriittinen painonpudotuksessa

Tämän lausunnon jakaa koko lääkäriyhteisö. Ruokavalion muutokset, ruoan määrän väheneminen muuttavat joitain fysiologisia parametreja, kun taas keho ei voi enää toipua. Keho heikkenee vielä enemmän, terveys heikkenee.

Vanhusten painon alentaminen tulisi tehdä yhdessä hoitavan lääkärin kanssa keskustelun jälkeen, testien jälkeen ja tarkassa valvonnassa. 60-vuotiaana pidetään kriittistä, minkä jälkeen laihtuminen on vaarallista terveydelle.

Kehon kunnostamiseen on pyrittävä 60 vuoden ikään saakka. Samanaikaisesti vatsalla on optimaalinen koko pienille annoksille ruokaa, mikä on kohtuullista eikä ylikuormita kehoa. Jos tätä ei tehdä, ruoan annokset pysyvät ennallaan, paino kasvaa, terveys heikkenee ja yksinkertaisimpien asioiden tekeminen on vaikeaa.

60-vuotiaana ihminen tarvitsee paljon vähemmän ruokaa, koska myös energiakustannukset pienenevät. Suuri vatsa vaatii ruokaa, mutta keho ei voi kuluttaa energiaa vastaanotetusta ruoasta.

Tällainen tehtävä tulisi asettaa jo kauan ennen eläkkeelle siirtymistä, jotta terve vatsa, hoikka hahmo ja onnellinen vanhuus saadaan 60-vuotiaana hitaasti ja rauhallisesti.

Oletko ihanteellinen painosi?