Mitä uneliaisuus päivällä sanoo?
Riittämättömän unen saaminen ei ole päivittäisen uneliaisuuden tekijä. Tähän on kaksi syytä:
- Useita herätyksiä yön aikana.
- Tiettyjen sairauksien vuoksi.
Herään usein yöllä: juo vettä, käy wc: ssä päivällä hermostuneesta rasituksesta. Seurauksena on, että aamulla tuntuu puristetulta sitruunalta ja koko päivän tunnen unta.
Ja yhdellä ystäväni on uneliaisuusjaksoja vuodenajan muuttuessa, etenkin syksy-talvikaudella, kun valoa on vähän. On mielenkiintoista, että tällaiset valtiot häviävät kesän alkaessa.
Maan naapurilla on päiväuneliaisuutta neuroosin ja mielenterveyden häiriöiden takia.
Kirjallisuudesta löysin kuvauksen aivosairaudesta johtuvasta päiväsairaudesta, kun sillä on energian puutetta ja herätysajat korvataan puoliunen tilalla.
Naisilla on myös sellainen sairaus kuin nukkumisen kauneuden oireyhtymä ja miehillä Kleine-Levinin oireyhtymä. Ihmiset voivat nukahtaa useita päiviä tai viikkoja, sitten herätä, syödä, siivota ja nukahtaa uudelleen. Lääkärit ovat eksyneet arveluihin yrittäessään selvittää tämän tilan syyn.
Joskus näen painajaisia. Herään kylmässä hiki ja pitkään silloin en voi nukkua. Huomasin, että tämä tapahtuu, kun sää muuttuu äkillisesti tai jotain muuttuu dramaattisesti elämässä. Keho yrittää itse asiassa sopeutua stressiolosuhteisiin.
Muille ihmisille stressi voi olla asuinpaikan, uran muutos, äkillinen kehon liikunnan muutos, äkillinen ja väkivaltainen säämuutos. Keho mobilisoi kaikki voimat sopeutua näihin muutoksiin.
Yöllä keho yleensä pilkkoo päivällä vastaanotettuja tietoja. Stressin takia henkilö ei lepää täysin, ja siksi unelmat ovat levottomia.
Lisääntynyt uneliaisuus on hälyttävä ja salakavala merkki, joka osoittaa ensinnäkin terveysongelmia. Se tuo dissonanssin kaikilla aloilla - esimerkiksi työkykyni laskee, aloin ajatella huonommin, muistaa, keskittyä. Aggressiivisuus, ärtyneisyys ja irascibility ilmestyi. Minun piti mennä lääkäriin, jotta en menettäisi hetkeä, jolloin oli syytä alkaa huolehtia.
Lääkäri neuvoi minua rajoittamaan kahvin, jota rakastan erittäin paljon, voimakkaita rauhoittavia aineita, kävelemään raikkaassa ilmassa ja välttämään stressaavia tilanteita.
Kuinka voitat päiväsaikaisuuden?