5 ruokaa veren terveyden parantamiseksi

Veri on ihmiskehon tärkein ravinneliuos. Se ruokkii soluja hapella ja "käyttää" hiilidioksidia. Millaista elämää minä käytän, miten syön, myös verelläni on sellainen laatu.

Veren eksikoosi

Veri sakeutuu ja muuttuu viskoosiksi, kun siinä ei ole tarpeeksi nestettä. Hän tuskin liikkuu verisuonten läpi, ravitsee huonosti soluja ja verenkierto on heikentynyt. Koko ajan haluat nukkua, tunnet väsymystä ja raskautta kaikissa elimissä, muisti heikkenee. Veren terveyden parantamiseksi, vanhuuden lykkäämiseksi yritän juoda päivittäin paljon vettä ja muita nesteitä - vähintään kahdeksan lasillista, ja älä unohda kasvisruokia: ne pidättävät nestettä kehossa.

Aloitan aterian aina tuoreilla kasvissalaateilla. Syön hedelmiä aamulla tai välipalana aterioiden välillä - tämä on oikea ja hyvä keholle.

Veri ohenee, jos kulutat riittävän määrän punaista kalaa, valkosipulia, sitrushedelmiä, viikunoita, oliiveja, punajuuria, granaattiomenia, inkivääriä.

Veri sakeutuu alkoholista, sokerista, tattarista, rasvaisesta lihasta, säilykkeistä ja savustetuista ruoista, soodasta, perunoista, banaaneista.

Viinirypäleet

Foolihappo, rauta, C-vitamiini, B-vitamiinit, hiilihydraatit - tämä ei ole täydellinen luettelo rypäleissä olevista ravintoaineista. Suurina määrinä se lievittää tehokkaasti anemiaa ja kroonista väsymystä ilman lääkitystä.

Vasta-aiheet: Olen ylipainoinen ja kärsin mahahaavasta, joten en käytännössä syö viinirypäleitä eikä juo viinirypälemehua. Tämä aurinkoinen hedelmä on myös vasta-aiheinen diabeteksen, ripulin ja kroonisten keuhkosairauksien yhteydessä.

Porkkana

Mieluummin porkkanat kuin kaikki ulkomaiset hedelmät, koska minusta ne ovat erittäin hyödyllisiä veren puhdistamisessa toksiinista ja taistelussa syöpää vastaan. Lämpökäsittelyn aikana porkkanasta tulee vielä terveellisempää.

Tärkeä! Porkkanat sisältävät karoteenia ja tärkein ehto on olla ylittämättä hyödyllistä annosta, muuten maksa ei selviä siitä. Suosittelen myös sulkemaan porkkanat väliaikaisesti ruokavaliosta haavauman pahenemisen ja suoliston tulehduksen aikana.

Omenat

Omenat ovat todellinen vitamiinien, kivennäisaineiden ja tietysti raudan varasto. Kalsium normalisoi veren hyytymistä, pektiinit alentavat kolesterolitasoa.

Tärkeä huomautus: Valitsen vain makeat omenalajikkeet myymälässä, koska kärsin korkeasta happamuudesta.

Punajuuri

Tämä hämmästyttävä juurikas sisältää huomattavan määrän B-vitamiineja, rautasuoloja, foolihappoa, jotka ovat mukana hematopoieettisissa prosesseissa. Punajuurien ansiosta verisuonten seinät vahvistuvat, se estää skleroosia ja normalisoi verenkiertoa. Kehotan kaikkia, joilla on raudanpuuteanemia, juotamaan sokerijuurikkaan mehua päivittäin - 3-4 kertaa puolessa lasissa.

Tärkeä seikka: Seison mehun jääkaapissa kolme tuntia ennen juomista, jotta ei ole vasospasmeja. Ei ole toivottavaa syödä punajuuria, joilla on munuaisten vajaatoiminta, munuaiskivet ja maha-suolikanavan tulehdus.

Maksa

Maksa on terveellisempää kuin sisäfilee. Sen sisältämät ravintoaineet, mukaan lukien rauta, imeytyvät hyvin. Rakastan todella maksaa - kanaa, sianlihaa ja naudanlihaa. Ensinnäkin, koska se on maukasta, Toiseksi, koska se estää verihyytymiä, parantaa veren hyytymistä, lisää hemoglobiinipitoisuutta siinä, on tulehdusta estävä toimia. Yritän aina keittää maksan nopeasti, jotta menetän sen hyödylliset ominaisuudet ruoanlaittoprosessin aikana.

En osta maksa äidilleni, koska se on vasta-aiheista vanhemmille ihmisille, koska se voi aiheuttaa sellaisen ei-toivotun sairauden kuin kihti.

Mitkä elintarvikkeet puhdistavat veresi?