Kuinka voit palauttaa näön säännöllisellä kävelyllä
Haluan puhua siitä, kuinka säännöllinen kävely raitissa ilmassa auttaa palauttamaan näkökyvyn. Luonto on luonnollisesti auttanut minua kouluttamaan ja parantamaan näköäni. Kadulla harjoittelen silmälihaksia katsomalla esineitä joko lähellä tai kaukana.
Näkymän merkitys
Henkilö tietyissä tilanteissa joutuu voimakkaimpien tunteiden, kuten pelon, suuttumuksen, surun, ahdistuksen, kateuden, ilmenemiseen. Tällaiset elävät tunteet eivät ohita aivojen työtä, ja sen seurauksena heijastuvat kehossa. Visio, joka on tärkein elin, jonka kautta näemme ja arvioimme maailmaa, kärsii myös, minkä seurauksena näön laatu muuttuu. Kun kuulemme, että ihminen on sokeutunut raivosta, ymmärrämme, ettei hän todellakaan näe todellisuutta, ja tietty ajatus istuu hänen päänsä.
Pelon tila ei vähennä näkemystä, tämän tunteen vahvuus on sellainen, että se voi tummua silmissä. Ja tällaisessa tilanteessa katastrofi ei ole kaukana, ihminen on vaarassa.
Pitkäaikainen altistuminen monimutkaisille emotionaalisille ongelmille aiheuttaa ongelmia elimissä. Hermoston väsymys johtaa säännöllisiin päänsärkyihin ja vatsakipuihin. Kyvyttömyys tai haluttomuus rakentaa suhteita rakkaisiinsa aiheuttaa kaukonäköisyyttä ja pelkoja tulevaisuuden suunnitelmissa - likinäköisyys. Tätä helpottaa myös innostus, jonka puuttuminen aiheuttaa apatiaa ja kiinnostuksen vähenemistä, mikä johtaa likinäköisyyden puhkeamiseen.
Miksi kävely on hyvä silmille
Ihmiset, joilla on sekä likinäköisyyttä että kaukonäköisyyttä, ovat tyytyväisiä kävelyn tulokseen, koska luontoon katsominen ja katseen keskittyminen kouluttavat silmälihasta. Luonnossa voit löytää esineitä etäisyydeltä ja päästä eroon likinäköisyydestä, ja katsomalla oksaa, lehtiä tai lintuja lähellä, kaukonäköisyys poistuu.
Säännöllinen katseen muutos auttaa myös tarttumaan niihin lihaisiin, jotka ovat eniten heikentyneet. Tosiaankin, tavanomaisessa tilanteessa, olemme rajoittuneet joukkoihin toimintoihin, joissa katseemme voittaa aina saman etäisyyden kohteeseen.
Kuinka kävellä kunnolla näköä varten
On neljä tärkeää sääntöä, joita noudatan auttaakseni saamaan kaiken irti ulkoilusta.
Ensinnäkin, en koskaan katso jalkani pitkään. Tässä asennossa tarvittavaa näköharjoittelua ei tapahdu.
Toiseksi käyn suoralla, suoralla selällä ja odotan eteenpäin. Tämä asento säätää jo näön eri etäisyyksille.
Kolmanneksi hymyilen kävelemisen aikana. Hymy ilmoittaa aivoilleni, että olen hyvällä tuulella, mikä saa aikaan kaikkien kehon elinten tasapainoisen työn. Negatiivisilla ilmentymillä kasvoilla on täsmälleen päinvastainen vaikutus.
No ja neljänneksi kävellessään he tutkivat aina esineitä ja löytävät niistä hämmästyttäviä yksityiskohtia. Tämä tarkoituksellinen lähestymistapa auttaa minua pitämään tylsiä tai raskaita ajatuksia päässäni, mutta nauttimaan näkemästäni.
Kuinka harjoittelet näköäsi?