Mitkä ovat auringonkukkaöljyn sivuvaikutukset, suosittelen sinua kiinnittämään huomiota

Auringonkukkaöljy on tuote, jolla on korkea savupiste ja jossa ruoka ruskistuu muodostumatta haitallisia sivuyhdisteitä. Todellinen löytö minulle oli se, että yksi ruokalusikallinen öljyä kattaa kolmanneksen E-vitamiinin päivittäisestä arvosta. Auringonkukkaöljy on myös erittäin hyödyllinen immuunijärjestelmälle sekä nivelkipuille.

Edut

Ravinteiden pitoisuus auringonkukkaöljyssä määrää sen käytön monien sairauksien hoidossa ja ehkäisyssä:

1. Öljyssä olevat vitamiinit ja rasvahapot ovat hyödyllisiä astman hoidossa.
2. Luonteeltaan öljyllä on anti-inflammatorinen vaikutus, vähentää nivelkipua.
3. Öljyssä olevat rasvahapot stimuloivat energian tuotantoa kehon soluissa.
4. Suojaa bakteeri-infektioilta.
5. Alentaa huonon kolesterolin määrää, suojaa sydäntä ja verisuonia.
6. Se estää aktiivisesti mädäntyneiden bakteerien kehittymisen, mikä on ihanteellinen suuontelolle.
7. Ravitsee ihmeellisesti ihosoluja, säilyttää sen nuoruuden ja kauneuden.
8. Suun kautta otettuna se estää ihosolujen, myös aknen, vaurioitumisen.
9. E-vitamiinin ansiosta se auttaa torjumaan tehokkaasti ekseemaa.
instagram viewer
10. Suojaa soluja vapaiden radikaalien vaurioilta, hidastaa ikääntymistä.
11. Toimii hyvin hieronnan jälkeen: solut säilyttävät kosteuden ja siitä tulee kosteutettua ja pehmeää.
12. Auringonkukkaöljyn rasvahapot edistävät nopeaa paranemista, lievittävät kipua.

haittoja

Kaikki on hyvää maltillisesti. Liiallisen määrän auringonkukansiemenöljyn nauttiminen aiheuttaa ei-toivottuja sivuvaikutuksia, joihin suosittelen kiinnittämään huomiota:

• Sisältää tyydyttyneitä rasvoja, jotka lisäävät kolesterolitasoa, sydän- ja verisuonisairauksien riskiä;
• korkea omega-6-pitoisuus johtaa niveltulehdukseen, astmaan, syöpään;
• liiallinen auringonkukkaöljyn kulutus edistää painonnousua;
• suurten öljymäärien käyttö aiheuttaa munuaiskivien muodostumista;
• hydrattu auringonkukkaöljy sisältää transrasvoja, mikä on suora tie syöpään, ateroskleroosiin ja muihin terveysongelmiin.

Vertaamalla kaikkia auringonkukkaöljyn etuja ja haittoja, haluan tehdä yhteenvedon: syödä oikein, jotta säilytät nuoruuden ja kauneuden pidempään.

Kun valitset kasviöljyä, etsi öljyä, joka sisältää suuren määrän öljyhappoa, puhdistamatonta, kylmäpuristettua.

Käytä sitä nopeasti tai säilytä jääkaapissa.

Onko ruokavaliossasi auringonkukkaöljyä?