Taikuinen ruokavalioni auttaa minua energisoimaan

Luultavasti jokaisella ihmisellä elämässä on sellaisia ​​hetkiä, kun millään ei ole voimaa ja haluat vain pudota sohvalle tekemättä mitään. Se tapahtui myös minulle, kunnes löysin uuden ruokavalion, joka paitsi täydentää energiansaantia myös nostaa mielialaa.

Tummanvihreät vihannekset

Parsakaalin, sokerijuurikkaan lehtien ja pinaatin runsas vihreä väri kertoo niiden runsaasta klorofyllipitoisuudesta, joka auttaa kasvi-organismeja muuttamaan auringonvalon hyödylliseksi energiaksi. Ajattelin: Ehkä se auttaa minua myös? Tapahtui! Vihreiden vihannesten sisällyttäminen ruokavalioon teki minut energisemmäksi.

Nämä tuotteet sisältävät klorofyllin lisäksi hyödyllisiä vitamiineja, mineraaleja ja, mikä tärkeintä, antioksidantit, jotka auttavat kehoamme selviytymään yrittäessään tuhota se ilmaiseksi radikaalit.

Ghee ghee

Tämä öljy ei sisällä kaseiinia, joten laktoosille herkät ihmiset voivat syödä sitä. Mutta gheen erityinen arvo on terveellisten rasvojen sisällössä, jotka ovat välttämättömiä aivojen normaalille toiminnalle ja hormonaalisen tason normalisoitumiselle.

Ja kun hormonit käyttäytyvät hyvin, mieliala ei ole koskaan huono.

Kurkuma

Erinomainen antioksidantti, joka auttaa suojaamaan kehoa vapailta radikaaleilta ja hidastaa luonnollista ikääntymistä.

Tämän mausteen käyttö auttaa puhdistamaan maksan siihen kertyvistä haitallisista aineista ja parantamaan koko kehon terveyttä.

Marjat ja hedelmät

Tämä on valtava määrä hyödyllisiä vitamiineja ja antioksidantteja, joiden päivittäinen käyttö auttaa ylläpitämään kehon vitamiinivarastoja ja lisää elinvoimaa.

Ja jos korvaat makeat leivonnaiset kermalla ja muut makeat jälkiruoat hedelmillä ja marjoilla, voit myös menettää nämä ylimääräiset kilot. Mikä ei ole syy hyvälle tuulelle?

Siemenet ja pähkinät

Sisältää terveellisiä rasvoja, kuituja ja kasviproteiineja, siemeniä ja pähkinöitä voi auttaa sinua tuntemaan olosi täydellisemmäksi pidempään. Ja niissä olevat monityydyttymättömät rasvahapot Omega-3, fosfori, rauta, magnesium ja kupari auttavat normalisoimaan hermo- ja verisuonijärjestelmän toimintaa.

Pähkinöitä sisältäviä siemeniä voidaan käyttää välipalana tai lisätä viljoihin ja salaatteihin. Muuten, se osoittautuu erittäin maukkaaksi.

Mitkä elintarvikkeet antavat sinulle voimaa?