Mitä syön unohtaa päänsärkyni

Ihmiset valittavat usein päänsärkyä. Ratkaisu ongelmaan nähdään vain yhdessä - kipulääkkeiden tai kouristuslääkkeiden käytössä. Mutta älä kiirehdi lääkkeiden kanssa, ne eivät ole aina hyödyllisiä.

Olen äskettäin oppinut, että päänsärkyä voidaan hoitaa ruoalla. Joten menen aina keittiöön ja katson kaapiin tai jääkaappiin. Loppujen lopuksi ruoka ei vain anna keholle tarvittavaa määrää energiaa, vaan auttaa myös pääsemään eroon päänsärystä.

Mitä kipua ruoka auttaa

On huomattava, että päänsärkyyn on monia eri syitä. Ja ruoka ei aina auta täällä. Joissakin tapauksissa kannattaa ottaa yhteyttä lääkäriin, joille tehdään tutkimus. Asiantuntijat määräävät lääkkeitä.

En kärsi verenpaineesta, mutta pääni sattuu joskus. Luotan harvoin lääkkeisiin, enkä kehota sinua olemaan liian innokas lääkkeiden suhteen. Itsehoito vain pahentaa tilannetta.

Joten tässä ovat avustajani, jotka vapauttavat minut päänsärystä, mitä aineita keho tarvitsee.

Magnesium

Tämä hivenaine auttaa supistuneissa verisuonissa. Sillä on rentouttava vaikutus heihin, parantaa verenkiertoa.

Drotaverinia ei tarvitse hankkia, voit tulla toimeen joillakin tuotteilla:

• cashewpähkinät ja pinjansiemenet;
• mantelit ja auringonkukansiemenet;
• kuivatut aprikoosit ja banaanit;
• avokado ja ruskea riisi.

Kalium

Kaliumin puute voi myös aiheuttaa päänsärkyä kuivumisen vuoksi. Siksi jokainen voi antaa ensiapua itselleen, jos hän juo riittävästi nestettä ja kuluttaa runsaasti kaliumia sisältäviä elintarvikkeita.

Auttaa täydellisesti lievittämään paistettuja perunoita ihossa. Kaksi kasvisvaatetta univormussaan voi auttaa lievittämään krapulakipua. Syön yleensä suuren appelsiinin ja juot paljon vettä päänsärkyyn.

Musta tee sokerilla

Minulla on erityinen suhde makeaan teeseen. Pidän parempana tätä juomaa kuin kahvia. Pieni määrä sokeria vahvassa teessä säästää päänsärkyä. Lääkäri neuvoi minua tekemään tämän. Hän sanoi, että sokerin ansiosta Kakhetian vapautuu teelehdistä. Se toimii kipulääkkeenä. Lisäksi tällä aineella on myös antimikrobisia vaikutuksia.

Joten nyt kaadan useimmiten kuumaa mustaa teetä, liuotan 3 teelusikallista sokeria lasiin ja juot sen. Jonkin ajan kuluttua päänsärky häviää.

Kalsium

Joskus näyttää siltä, ​​että kipu ei ole kallon sisällä, vaan koko pään pinta poikkeuksetta. Tämä on niin kutsuttu lihaskouristus. Pää alkaa kipua jopa pienimmällä liikkeellä. Ymmärrän, että ruumiini puuttuu kalsiumista, ja menen keittiöön tankkaamaan kalsiumia. Minulla on aina tuoretta raejuustoa, jogurttia tai fermentoitua maitoa jääkaapissani.

Muistan myös käyttää kalsiumtabletteja. Niitä suositeltiin minulle vaihdevuosien aikana.

Mitä suosittelen erityisesti naisille

Naiset kärsivät todennäköisemmin päänsärystä. Mutta ei vain hivenaineiden puutteen vuoksi tai kriittisten päivien aikana. Migreeni voi johtua estrogeenitason laskusta. Tässä tapauksessa suosittelen ottamaan yhteyttä asiantuntijaan, koska itselääkitys ei auta, vaan vain pahentaa sitä.

Lääkäri neuvoi minua olemaan odottamatta estrogeenitason laskua, mutta varastoi ennaltaehkäisevästi elintarvikkeita, jotka sisältävät välttämättömiä rasvahappoja ja E-vitamiinia:

• pellavan ja seesaminsiemenet;
• soijapavut ja pavut;
• lohi ja oliiviöljy.

Syön myös jatkuvasti tuoreita omenoita, kuivattuja aprikooseja ja luumuja.

Mitä teet, kun pääsi sattuu?