2 harjoitusta, joiden avulla voit laihtua ja parantaa munuaisia

Olen lukenut paljon tutkielmia kiinalaisesta lääketieteestä, jolla on omat salaiset tapansa parantaa monia sairauksia. On olemassa mielipide, että energian kierron rikkominen kehossa ja siitä tulee erilaisten sairauksien syy. Tässä on joitain kirjallisuudesta lukemiani harjoituksia, jotka auttavat laihtua ja parantavat munuaisten toimintaa, varsinkin jos henkilö kärsii munuaiskolikoista ja muista sairauksista.

Kultainen kukko yhdellä jalalla

Tämä harjoitus tuntui minusta melko yksinkertaiselta suorittaa. Muuten, näyttelemällä koulussa teimme jotain vastaavaa päästäksemme rooliin, mutta se tapahtui kaukaisessa lapsuudessamme.

Harjoituksen ydin on seuraava: sinun on seisottava yhdellä jalalla, vedettävä toinen ulos niellä, joten seiso 3-4 minuuttia. Tätä suositellaan aloittelijoille ja niille, jotka ovat harjoittaneet harjoitusta pitkään, kuten luin, asiantuntijat neuvovat tekemään harjoituksen toisessa asennossa, kuten kuvassa. Tätä varten nostan jalkani korkeammalle ja seison näin 5-10 minuuttia. Se on hyvin vaikeaa, saan enintään 7 minuuttia, mutta ehkä ajan myötä voin tehdä enemmän.

Tämä harjoitus on hyödyllinen kihti, radikuliitti, stressi. En tiedä miten muille, mutta se auttoi minua voittamaan selkäongelmat työskennellessäni.

Taolaisen polkeminen

Olen kuullut, että tämä on erittäin hyödyllinen harjoitus niille, jotka haluavat vähentää painoa lonkan alueella, muotoilla jalkoja, liuottaa rasvakertymiä tällä alueella ja ohentua. En voi vielä kommentoida tätä, mutta tämä harjoitus auttoi isääni parantamaan munuaisten, maksan ja haiman tilaa. Pidin polvilla kävelystä, jonkin ajan kuluttua huomasin, että selkäni parani ja monet selkärangan ongelmat hävisivät. He sanovat, että tämä harjoitus, kummallakin tavalla, auttaa parantamaan näköä, mutta en vielä tiedä onko vasta-aiheita sitä vastaan ​​vai ei. Eräs lääkäriystäväni sanoo, että tämä on turvallista liikuntaa, ja hän neuvoo 90-vuotiasta äitiään tekemään se.

Henkilökohtaisesti se auttoi minua selviytymään monista kuormista, huolista, stressistä ja paransi selkäni. Suosittelen sen tekemistä niille, jotka viettävät paljon aikaa kannettavan tietokoneen ääressä itsensä eristämisen aikana ja kärsivät selkärangan ylikuormituksesta - tällainen yksinkertainen harjoitus auttaa selviytymään kaikesta. Kokeile ja katso itse.

Mitä harjoituksia teet oman terveytesi parantamiseksi?