Kuinka kasvirasvat voivat vahingoittaa haimaasi ja kuinka paljon voita voi syödä päivittäin haimatulehdukseen.
Kuinka kasvirasvat voivat vahingoittaa haimaasi?
Viime aikoina monet ihmiset ajattelevat terveellisen ruokavalion tarvetta ja alkavat ensinnäkin korvata eläinrasvat kasvisilla.
He ovat täysin vakuuttuneita siitä, että kasviöljyt ovat paljon terveellisempiä kuin rasvat, mutta tämä ei ole täysin totta.
Keskustellaan ensin eläinrasvojen eduista:
Voi: Se on valmistettu luonnollisesta lehmänmaidosta ilman lisäaineita. Niitä ei kuitenkaan pidä sekoittaa erilaisiin kasviöljyjä sisältäviin levitteisiin.
Jos haluat ostaa oikeaa voita, kiinnitä huomiota pakkauksessa ilmoitettuun rasvaprosenttiin. Mitä korkeampi rasvapitoisuus, sitä parempi voin laatu.
Mikä on voin käyttö? Ensinnäkin se sisältää A-, E-, B-, K- ja D-vitamiineja. Lisäksi öljy sisältää Omega-3- ja Omega-6-rasvahappoja.
Mutta voin käyttö ei ole hyvä kaikille. Ensinnäkin se on paljon kaloreita. Jos ihmisillä on haiman ongelmia, on parempi rajoittaa niiden ruokavalion määrää.
Toiseksi öljyä ei pidä syödä haimatulehduksen akuutissa vaiheessa, jotta haima ei ylikuormiteta.
Kolmanneksi kolesterolipitoisuus ei myöskään hyödytä haimaa.
Mutta vaikka kaikki nämä terveysongelmat olisikin, sinun ei pitäisi hylätä kokonaan eläinrasvoja, jotka auttavat hormonien tuotannossa.
Mikä on kasviöljyjen haittaa?
Tosiasia on, että ihmiset ovat koko evoluutionsa ajan tottuneet eläinrasvoihin ja siksi kasviöljyjen käytön yhteydessä voi tapahtua muutoksia solutasolla ja aiheuttaa luonnollisesti erilaisia sairauksiin.
Siksi ole varovainen kasviöljyjen käytössä, jotta et vahingoita kehoasi.
Ja on parasta noudattaa kultaista keskiarvoa, sisältäen sekä eläin- että kasvirasvat ruokavaliossasi, mutta samalla seurata niiden laatua.
Vain tässä tapauksessa on mahdollista välttää haiman ylikuormitus ja myöhemmin sen ongelmat.
On myös toinen erittäin tärkeä sääntö, jota on noudatettava terveellistä ruokavaliota noudatettaessa: missään tapauksessa ei saa käyttää kasviöljyjen lämpökäsittelyä.
On parasta höyryttää ruokaa ilman öljyä tai rasvaa, ja on suositeltavaa lisätä kasviöljyä salaatteihin.
Toivon, että artikkelistamme oli sinulle hyötyä, ja kiitollisuuden merkkinä, laita sormesi ylös ja älä unohda tilata kanavaa. Ensi kertaan!