Mitkä ovat omenoiden edut ja voivatko ne vahingoittaa kehoa?

On vähän ihmisiä, jotka eivät pidä omenoista. Ja melkein joka päivä nämä hedelmät ovat läsnä ruokavaliossa. Kaikki tietävät, että omena on vitamiineja. Mutta tuotteiden edut ja haitallisuus riippuvat suoraan niiden oikeasta käytöstä elintarvikkeissa. Omenat eivät ole poikkeus. Tämä materiaali kertoo sinulle näiden hedelmien arvosta ja mahdollisista vahingoista.

Omenoita on monia lajikkeita, mutta ne kaikki yhdistää ainutlaatuinen koostumus, joka sisältää erilaisia ​​vitamiineja, makro- ja mikroelementtejä. Suurin hyöty voidaan saada juuri korjatuista hedelmistä, ja omenoiden positiiviset ominaisuudet ovat epäilemättä.

Omenat antavat kehollemme seuraavat olennaiset osat:

• Pektiini. Se parantaa suoliston toimintaa, puhdistaa sen kertyneistä jätteistä ja toksiineista.
• Antioksidantit Nämä komponentit hillitsevät oksidatiivisia reaktioita ja suojaavat siten tuumoriprosessien esiintymistä.
• Tanniinit. Niillä on anti-inflammatorinen vaikutus, ne auttavat sydäntä ja verisuonia toimimaan oikein, vaikuttavat myönteisesti sekä naisten että miesten urogenitaaliseen järjestelmään.
instagram viewer
• Tanniinit estävät suolojen saostumista. Siten ne suojaavat kehoa urolitiaasilta.
• Vitamiinit C, P, E, B1, B2 estävät avitaminoosia.

Näiden tärkeiden komponenttien lisäksi omenat sisältävät mineraaleja:

• kalsium;
• magnesium;
• kalium;
• sinkki;
• kupari;
• kloori.

Omenissa on paljon rautaa, jota tarvitaan kalsiumin imeytymiseen, veren laadun parantamiseen ja anemian estämiseen. Tämän elementin ansiosta sydän, verisuonet ja tuki- ja liikuntaelimistö toimivat oikeassa tilassa.

Vaikka tuoreet tuotteet sisältävät eniten ravintoaineita, asianmukaisesti jalostetut hedelmät säilyttävät paljon. Joten kuivatut omenat menettävät osan C-vitamiinista ja vedestä, mutta säilyttävät kaikki muut mineraalit, vitamiinit ja hapot. Kuivatut omenat eroavat toisistaan ​​kyvystään parantaa suoliston toimintaa, aktivoida aineenvaihduntaprosesseja, ja niissä on paljon pektiiniä ja jodia.

Leivotut omenat antavat keholle samat edut kuin tuore tuote, koska lämpökäsittelyn aikana melkein kaikki tarvittavat komponentit säästyvät. Leivotut omenat ovat erittäin hyödyllisiä haimatulehdukselle ja kolekystiitille. Niillä on terapeuttinen vaikutus häiriöihin ja kroonisiin suolistosairauksiin sekä vatsaontelon leikkauksen jälkeen.

On paljon puhuttu omenoiden eduista laihtumiseen. Korkea kuitupitoisuus tekee näistä hedelmistä välttämättömiä erilaisissa laihtumisruokavalioissa. On suositeltavaa syödä vihreitä omenoita, koska punaisilla lajikkeilla on korkeampi kaloriarvo. Monet naiset ovat kokeilleet itseään laihduttamisen tehokkuutta omenaruokavaliossa. On kuitenkin muistettava, että jopa 1,5 kg omenoita voidaan syödä hyödyksi päivässä, muuten on mahdollista aiheuttaa suoliston häiriöitä.

Haluaisin kertoa erikseen omenansiemenistä. Ne sisältävät monia hyödyllisiä aineita, mutta sinun ei pitäisi käyttää siemeniä, koska ne sisältävät vaarallista syaanivetyhappoa. Jos nielette vahingossa 3 siementä, se on okei, mutta väärinkäyttö on täynnä huonoja seurauksia.

Huolimatta omenoiden ilmeisistä eduista, niillä on edelleen vasta-aiheita. Näiden hedelmien syömisestä kannattaa luopua, jos sinulla on seuraavia ongelmia:

• allergia;
• pohjukaissuolihaava;
• gastriitti;
• heikko hampaiden emali.

Sanalla sanoen, jos puhumme omenoiden vaaroista, se johtuu terveydentilan yksilöllisistä ominaisuuksista. Muissa tapauksissa hedelmät ovat erittäin hyödyllisiä.

Jätä arvostelu, pidätkö omenoista?

Jos tämä artikkeli osoittautui hyödylliseksi sinulle, tykkää ja tilaa kanavamme. Älä unohda jakaa tietoja ystäviesi kanssa sosiaalisissa verkostoissa.