Kuinka voitan syksyn bluesin ja kehotan kaikkia naisia ​​tekemään se

Syksy tuo meille paitsi synkän taivaan, sateet ja keltaiset lehdet myös usein tylsän tunnelman ja bluesin.

Psykologit selittävät tämän ihmisen tilan sillä, että keho reagoi vuodenaikojen muutoksiin, kylmään, päivänvalon laskuun ja pilviseen säähän.

Monet ihmiset alkavat tuntea energian vähenemistä syksyllä, uneliaisuutta, huonoa tunnetta, ahdistusta.

Mutta tätä voidaan ja pitäisi taistella. Harkitse 5 salaisuutta, jotka auttavat sinua piristämään ja voittamaan syksyn bluesin. Olen käyttänyt niitä monta vuotta ja suosittelen, että kaikki naiset seuraavat niitä, jotta mieliala syksyllä olisi aina hyvä.

Kirkkaat värit ja lahjat itsellesi

Älä unohda kirkkaita asioita ja lisävarusteita syksyllä. Älä pelkää valita vaatteita rohkeilla, positiivisilla sävyillä. Tällä on positiivinen vaikutus psyykeen ja mielialaan.

Lisäksi naisten on vain hemmotteltava itseään pienillä lahjoilla. Se voi olla kosmetiikka, korut, joitain lisävarusteita, hyödyllisiä pieniä asioita, uusi asia vaatteissa, sanalla sanoen kaikki, mikä voi vaikuttaa sinuun positiivisesti.

Voit myös tehdä itsestäsi miellyttävän käymällä kauneushoitolassa; Kaunis manikyyri, uusi hiusväri tai loistava spa-hieronta voi lievittää tylsyyttä ja bluesia pitkään.

Maut ja hyödyllisyys

Kukaan ei tietenkään kiistä sitä, että oikea ravinto on varmin tapa säilyttää kauneus ja terveys. Mutta suosikkimakeisten hylkääminen monille ei ole helppoa ja voi aiheuttaa huonoa tunnelmaa jopa kesän aurinkoisina päivinä.

Ja syksyllä riistäminen itseltäsi "herkkuilta" voi jopa pahentaa tilannetta. Kakkujen syöminen ei tietenkään ole sen arvoinen, mutta jos sinusta tuntuu, että suru on levinnyt yli sinun, älä kiellä itseltäsi siivu suklaata tai pala suosikkikakkuasi.

Kehosi kiittää sinua tällaisesta jälkiruokasta tuottamalla aktiivisesti endorfiineja (onnen hormoneja). Pala suklaata aiheuttaa paljon vähemmän haittaa hahmollesi kuin masentunut mieliala ja viipyvä blues.

Liikunta

Urheilusta on hyötyä paitsi fyysiselle terveydelle myös henkiselle terveydelle. Tilastot osoittavat, että ihmiset, jotka harjoittavat säännöllisesti minkäänlaista liikuntaa, olivatpa sitten paini, kunto, juoksu tai jooga, joutuvat huonommin mielialaan ja masennukseen.

Asia on, että fyysisen toiminnan aikana keho alkaa myös tuottaa "onnen hormoneja" eikä vain keho, vaan myös sisäinen tila pysyy hyvässä kunnossa. Jos et ole vielä harrastanut urheilua, syksy on paras aika ilmoittautua kuntosalille.

Lisää viestintää

Kylmät pilviset päivät, rankkasateet ja tuulet pakottavat ihmiset kirjaimellisesti "lepäämään" kodeissaan ja istumaan iltaisin television edessä lämpimän peiton alla.

Mutta mitä useammin henkilö kommunikoi hänelle miellyttävien ihmisten kanssa, sitä harvemmin hän on tylsistynyt ja surullinen. Älä suojaa itseäsi viestinnältä ja hauskoilta yrityksiltä.

Vaikka et halua mennä jonnekin kylmään iltaan, voit aina kutsua ystäväsi kotiin. Korvausviestintää Internetin kautta ei lasketa tähän.

Lempiharrastukset ja harrastukset

Tutkijat ovat jo pitkään todenneet, että harrastuksen tai harrastuksen omaavat ihmiset tuntevat olevansa onnellisempia. Sinulla on ehdottomasti oltava toimintaa, jota sinulle annetaan mielenkiinnolla ja mielihyvällä.

Kumpikaan työ tai mikään muu liike ei saa estää sinua käyttämästä tiettyä aikaa suosikkiyritykseesi. Harrastuksen avulla ei saa vain häiritä jokapäiväistä rutiinia, vaan se antaa sinulle myös hyvän mielialan.

Tutkijoiden mukaan ihmiset, jotka ovat ajoittain riippuvaisia ​​jostakin uudesta, ovat usein hyvällä tuulella.