Söin mustia seesaminsiemeniä joka päivä. Puhun vaikutuksesta kehoon

Kaikki alkoi siitä hetkestä, kun kuulin ystävältäni, että 2 rkl seesaminsiemeniä sisältää päivittäisen annoksen kalsiumia keholle. En usko sitä, mutta päätin tutkia asiaa ja sitten kokeilla itseäni. Luulen, että olet yhtä yllättynyt kuin minä.

! Vasta-aiheita on, asiantuntijan kuuleminen vaaditaan.

Tänään keskitymme yksinomaan mustiin raakakuminan siemeniin. Valkoinen kumina on jauhettu, kuolleet siemenet. Mustakumina sattuu myymään myös paistettuna tai vanhentuneena jossain varastoissa ja se on menettänyt ominaisuutensa. Siksi kerron teille tarkemmin, miten määritetään.

Mutta ensin tarkastele tätä taulukkoa:

Vaikuttava? Ja miten! Ja tämä on vasta alkua. Mutta on vivahde: ​​100 grammaa seesamia on noin 11 rkl. Mutta kuten edellä kirjoitin, 2 lusikkaa päivässä riittää, ja tästä syystä:

Tutkimus 50-vuotiaista intialaisista nunnista, jotka olivat olleet raaka-aineissa yli 25 vuoden ajan, paljasti erinomaisen luiden ja hampaiden terveyden, ei haurautta tai huokoisuutta. Samanaikaisesti he huomasivat, että päivittäinen kalsiumin saanti oli 300 mg.

Ja tässä on huomattava, että suhteellisen äskettäin tutkijat havaitsivat myös, että kalsiumia ei voida absorboida ilman magnesiumia. Kuuntele luonnollista tasapainoa! Seesaminsiemenissä 100 gr. sisältää 351 mg magnesiumia päivittäisen ihmiskehontarpeen kanssa 350 grammassa. Siksi 2 rkl: n kulutus on riittävä. siemeniä päivässä, koska kalsium imeytyy täydellisesti.

Kahden viikon ajan tein kokeen terveydelleni - söin päivittäin 2 rkl raakaa seesaminsiemeniä. Ei ollut niin helppoa ostaa eläviä siemeniä kilogrammoina. Kaupoissa ei ollut mitään tietoa siitä, olivatko siemenet raakoja vai paistettuja. Mutta jos se oli ilmoitettu joissakin pakkauksissa, niin kirjoitettiin paistettua. Tällaiset siemenet ovat ehdottomasti hyödyttömiä, eikä ole mitään järkeä ostaa.

Löysin kiloja erikoistuneista ruokakaupoista (en myöskään löytänyt sitä siemenliikkeistä). Ostin kaksi niistä pakkauksessa hintaan 200 ruplaa kilolta. Ennen kuin aloitin ottamisen, päätin tarkistaa, ovatko he elossa vai ei. Tätä varten laita ne kosteaan lautasliinaan pimeään paikkaan 2-4 päiväksi, kostuttamalla säännöllisesti lautasliina. Kahdesta pakkauksesta vain yhden pakkauksen siemenet itävät. Joten on välttämätöntä tarkistaa ennen tapaamista!

Jos siemenet ovat elossa, niitä ei tarvitse itää joka kerta, vaikka voitkin. Valmistin kasvisalaatteja 2 kertaa päivässä, jotka maustin kasviöljyllä. Lisäsin aina lusikallisen pestyjä seesaminsiemeniä salaattiin. Muuten, pesin sitä 5-10 minuuttia ennen lisäämistä salaattiin. Joten siemenet kastuvat hieman, turpoavat hieman ja ne sulavat paremmin ja imeytyvät. Ja niiden pureskelu on helpompaa. Kreikan seesamin salaatti maistui paremmin kuin minä ilman näitä pieniä siemeniä.

Tällaisen ravitsemuksen vaikutus ei ollut kauan odotettavissa. 3-4 päivän kuluttua huomasin jo, kuinka minun kynnet lakkasivat hilseilemästä ja murtumasta. Jos vinkkini olivat aina läpinäkyviä, kokeen lopussa kynsien ulkonevat osat muuttuivat täysin valkoisiksi. Nyt voin jopa avata säilykkeet kynsilleni.

Hampaat eivät ole enää niin herkkiä, kuten ennen. Muuten naapurini sanoi, että hänellä oli nivelet lakkasivat satuttamasta. Aikaisemmin hänelle määrättiin usein kalsiumvalmisteita, nyt hän syö säännöllisesti seesamia niiden sijasta.

minulla on kouristukset ovat kadonneetjoka häiritsi joka päivä, varsinkin öisin.

Toinen vaikutus, joka teki minut hyvin onnelliseksi - uni parani. Ilmeisesti siitä, että seesamissa on paljon magnesiumia ja B-vitamiineja.

Jos voin sanoa niin, ajatteluni on parantunut. Keskityminen ja kokonaisvaste parani. Oli aikaisemmin hermostuneempi. Luulen, että yllä kuvattujen mikroelementtien lisäksi myös fosfori toimi.

Vähemmän turvotusta. Aikaisemmin jouduin ajoittain juomaan kaliumia sisältäviä keittoja tai valmisteita. Nyt sydämeni ei ole tuhma, ja keveys jaloissani ilmestyi.

Seesami voi kyllästyä salaateissa, joten opin tekemään seesamimaitoa. Uskomattoman maukas ja terveellinen juoma. Resepti on linkissä: Seesamimaito - kokki kotona. Kun olet kokeillut sitä kerran - haluat aina

Kiinalaiset neuvoo kävelemään kaikin päin aivoverenkierron parantamiseksi. Ja kuten Bubnovsky ja Pilates neuvoo

Yrtit, kynsien sienikasvit