Kuinka monta kertaa kuukaudessa on hyödyllistä käydä kylpylässä?
Kylpy - kuinka paljon järkeä on tässä sanassa! Tämä on paranemista, rentoutumista, immuniteetin, hengityselinten ja sydän- ja verisuonijärjestelmien vahvistamista, puhdistusta, rasvanpolttoa ja uudistumista! Sauna lievittää täydellisesti stressiä ja väsymystä. Lisäksi se on erittäin miellyttävä harrastus! Jotkut ihmiset ovat varmasti valmiita vain "elämään" kylvyssä käymällä höyryhuoneessa joka päivä. Mutta mitä tuo niin usein käynti kylvyssä - hyötyä tai haittaa? Puhutaan tästä tänään.
Ensinnäkin korkeat ilman lämpötilat ovat hyödyllisiä kehollemme vain mitattuna. Jos niitä on elämässämme liikaa, terveytemme ei lainkaan vahvistu, vaan päinvastoin heikkenee. Korkeat lämpötilat vaikuttavat negatiivisesti hiusten ja ihon kuntoon, alentavat verenpainetta ja johtavat verisuonten laajenemiseen. Kohtuullisesti sillä on positiivinen vaikutus. Mutta toistuvat vierailut höyrysaunaan voivat johtaa pysyviin seurauksiin, kuten sydämen rytmihäiriöihin, sydänkohtaukseen tai aivohalvaukseen.
Ja jos nyt näyttää siltä, että se ei ole niin - se näyttää vain sinulle!
Joidenkin tulisi kieltäytyä kokonaan käymästä kylpylässä, jotta ne eivät vahingoita heidän terveyttään. Kylpylä on kielletty:
- raskaana olevat ja imettävät naiset
- ihmiset, joilla on epilepsia,
- lisääntymisjärjestelmän sairauksien kanssa,
- onkologisten sairauksien kanssa
- munuaissairaus,
- tarttuvilla iho-ongelmilla.
Joten kuinka usein voit käydä kylpylässä?
Aloittelijoille suositellaan käyntiä saunassa enintään kerran viikossa lyhyeksi ajaksi. Aloittaa kannattaa 5 minuutin menettelyllä, lisäämällä höyrysaunassaoloaikaa vähitellen.
Jos sinulla on sydän- ja verisuonijärjestelmään liittyviä ongelmia, käynti höyryhuoneessa tulisi rajoittaa kahteen kertaan kuukaudessa. Ja tämä tulisi tehdä vain hoitavan lääkärin luvalla.
Terveyden parantamiseksi ja kosmeettisten toimenpiteiden suorittamiseksi terveellisen ihmisen on käytävä kylpylässä 2 kertaa viikossa, ts. 8-9 kertaa kuukaudessa. MUTTA! Jos sinulla on terveysongelmia, kannattaa keskustella asiasta lääkärisi kanssa, jotta ongelma ei pahentuisi.
Suuret saunan ystävät, joilla on laaja kokemus höyryhuoneen vierailusta, voivat käydä saunassa jopa 4 kertaa viikossa. Mutta tällaiset toistuvat vierailut pakottavat vähentämään kutakin vierailua ajoissa 2 kertaa.
Ehkä monet ovat eri mieltä suosituksistani. Mutta suosittelen silti, että noudatat niitä. Loppujen lopuksi kylvyn tulisi olla hyödyllistä, ei haittaa.